【ママを助けるアーユルヴェーダ】-ママのイライラに対処せよ！-レポート
レポートUP！
今回のレポートは、"Mother's Selflove"<母の余白づくり>のオンラインクラス『ママを助ける アーユルヴェーダ-ママのイライラに対処せよ！-』
ライターのemi.aちゃんがクラスに参加して書いてくれました！
ありがとう～！
とっても分かりやすい！✨✨✨
是非ご参考にしてください。
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佐野直美先生による「ママを助けるアーユルヴェーダ講座」に参加しました。
第1回目のテーマは『ママのイライラに対処せよ！』。
子供と過ごす時間が長くなる夏休み目前にぴったりの内容です。
五千年もの歴史をもつアーユルヴェーダとは？
まずはそこから初心者向けに分かりやすく紐解いてもらいました。
●アーユルヴェーダとは
・アーユ（生命）+ヴェーダ（知識）
・アーユルヴェーダを学ぶことは、生命の知識を得ること
・インドでは、西洋医学と並列で普通に病気の治療とされている
・各個人の身体的・心理的特徴を観察したうえで、病気の予防・健康促進・治療を行う
アーユルヴェーダって健康法や美容法にとどまらず、伝統ある医療だということが良くわかりました！そして、一人一人の「体質」に合わせてケアをするところが西洋医学と大きく違って面白いところだそうです。
アーユルヴェーダでは、「イライラ」の感情は立派な病と言われます。
では、ご機嫌なママでいるために実際アーユルヴェーダをどう取り入れたらよいの？
まずは自分を知るために、参加者全員で体質診断チェックをしました。
●体質とは
・「ヴァータ（風）」・「ピッタ（火）」・「カファ（土）」3種のエネルギーの比率で決まる。
体質診断のチェックの数から自身の体質を知ることができたところで、タイプ別の特徴とバランスを崩したときの症状、対処法まで丁寧に教えてもらいました。
この先、自分に合った方法で食生活や環境作りを工夫すれば、すぐに心身の不調をベストなバランスに戻せそう！
そして、いよいよイライラ対策のための避けたい行動や生活習慣、食事について具体的に学びました。
これさえ知っておけば、イライラを軽減できて身近な人を傷つけて落ち込むことも減り、いつでもご機嫌に過ごせそう！アーユルヴェーダを日常に取り入れると忙しいママにとってこんなに頼もしい手助けになってくれるとは、嬉しい気付きをありがとうございました。終了後には、詳しい講座資料もいただけます。
そして次回は、自分とは違う『子どもの体質診断』がテーマ。親子の衝突を減らすためにも絶対に聞き逃せません！
ライター
emi.a
〈Just another WordPress site│内側からキレイ！インナービューティーケア (innercare50.com)〉
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emi.aちゃんレポートしてくれた『ママを助けるアーユルヴェーダ』の
次回クラス【ママを助ける アーユルヴェーダ -体質別！子供をケアする方法-】は10/30(月)！
次回10/30(月)のオンラインクラス〈zoom開催・資料・無期限アーカイブ付き〉
+今回レポートしてくれた回【ママのイライラに対処せよ！】の無期限アーカイブ動画＋資料付きのセットはこちらから↡
https://mothersselflove.square.site/product/ayurveda-mama/16?cs=true&cst=custom
前回分は不要で、今回のクラスのみ参加！という方は、こちらから↡
https://mothersselflove.square.site/product/ayurveda-mama/15?cs=true&cst=custom
お待ちしています♡
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