#770 リカバリー

あなたは、まるまる １週間も休息とリカバリーに費やすなどできないかもしれない。代わりに、「すべてから離れる日」を作ることはできるのではないだろうか。仕事を休み、ただ休息とリカバリーのためだけの日を自分にあげるのだ。その間は、いつもの自分の環境から離れるといい。十分な距離感を持つために、少なくとも車で「 30分くらい」は離れたところへ行くといいだろう。

科学が証明した自分を変える最強戦略

流石に1週間の休みを取ることは難しい。
しかし、離れることはできる。

トレーニングもずっと続けると
逆効果になってしまう。

しっかりリカバリーの時間を取らないと、
目標とするフィジカルは得られない。
練習、栄養、休養のバランスが大事だ。

仕事も同じ。
意図して休息の時間を入れないと
すり減るだけだ。

頑張ることが目的になってはいけない。
休むことが下手な人は
仕事でも結果を出しにくい。

自分の成長のためにリカバリーを大事にする。
リカバリーの重要性を今一度認識したい。