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年間計画を立てよう
こんにちは!気がつけば1月が終わろうとしています。
お正月に、「こんな年したい。」
と思ったことありますか?どんな年にしたいと思いました?
それ、覚えていますか?
ビジョンマップってなに?
私はビジョンマップを描いています。
「こんな年にしたいな。」
「こんな自分になりたいな。」
などを、マインドマップを使って、1枚の紙に描いています。
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そして、今年の漢字を決めて、セントラルイメージに入れています。
今年は「快」です。
1 気持ちがよい。胸のすくような感じ。「快活・快感・快勝・快晴・快楽(かいらく)・快楽(けらく)/欣快(きんかい)・豪快・爽快(そうかい)・痛快・不快・明快・愉快」
2 病気がよくなる。「快復・快方・快癒/全快」
3 はやい。「快走・快足・快速」
4 すばらしい。「快漢・快記録・快男児」
[名のり]はや・やす・よし
気持ちの良い年にしたいと思っています。
ビジョンマップは植木希恵さんの講座を受講しました。毎年、年末ごろに開催されます。通常のマインドマップの講座もあります。
数日で描いて、1年どんな風に生きていきたいかを見渡します。
年間計画をなぜ立てることにしたか
これまでは、ビジョンマップを描いて、大体この辺にイベントがあるなあ。この辺で何かしたいなあ。と手帳に描いていました。
しかし、今年は忙しい!ということが年始からわかっていました。
長男が大学受験をする。そして一人暮らしになる。合格する大学によって住む場所が変わる。2.3月に決めなければならない
身体の勉強を始めた。毎週アウトプットの時間がある。5,6月に試験合宿がある。
受けたい試験が3つある。1月から3月中に。
1つ目は簿記3級試験。
2つ目は内視鏡技師免許試験。
3つ目は昇任試験。
なんで試験3つも被らせたんだろう。。(自分が悪い)
足し算ばかりでなく、何かを捨てなければ。
と思いました。頭の中で考えていてもそわそわするだけなので、年間計画を立てました。
この年間計画講座も受講しました。
頭の中でそわそわすると良くないこと
気がかりがあると、脳に負担がかかります。脳は容量が決まっているので、一度に3つ以上のことはできません。
できる人は、どこかで抜けが出ると思います。
マルチタスクを重ねていると、ひとつを完成するにも時間がかかります。
命は時間でできている
時間は見えないので、気がつくと無くなっています。お金と違って、貸したり、借りたり、貯めたりできません。
どのように過ごしたかで人生が決まります。
やりたいこと、やってみたいことをしない、できないのは、何がブロックになっていますか。
それも書き出してみましょう。
私は、以前「お金」のブロックが強く働いていました。
「お金かかるしなあ。」と悩んでいる間に時間は過ぎていく。
私に残されている時間をみたときに、お金で解決できるものは解決しよう。と思いました。お金はツールなのです。
限られた時間でやりたいことを配置していきます。1年のうち、ルーティーンを書き出します。
誕生日、子どもの行事。などなど。
1年は12ヶ月です。(当たり前)
1年は53週です。(え。日曜日53回しかないの)週休2日だと104日の休みになります。
2023年うまくいったことは?
うまくいったことには、自分の強みがあります。
心理療法にブリーフセラピーという考え方があります。
原因探しをせず、例外(問題の中ですでに解決している部分)を探す(SFA)
これまでとは何か違う事をする(Do Something Different)
うまくいっていることを続ける(Do More)
私は2023年はたくさんの人に出会い、恵まれていたなあ、と思います。これが私の強みかもしれません。
もう少し分解すると、
・身軽に会いにいく
・迷ったら止まる
・対話が好き
うまくいかなかったことは、少し変えてやってみようと思います。
強みを混ぜてやってみます。
私は、今年、やらないこと、も書きました。
「やだな。」と思ったことに正直になってみる。それが今年の私のテーマです。
達成したいことは?
達成。というと大きなことに聞こえますが、書くと叶います。(言い切る)
だから是非書いてください。
書くこと(アウトプット)で自分の意見に出会います。頭の中で思っていることを紙に出して、整理してみましょう。
おわりに
年間計画を書いて、自分の時間を見渡す。それで準備ができて、「できた!」「できてた。」と言える2024の年末にしましょう。
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