もやもやして感謝出来ない、良いことが見つけられないとき。ありのままの気持ちを感じてみよう

感謝の効果は絶大

「ありがとう」と感謝の気持ちを持つことで
人間関係が良好になったり、幸福感が高まったり、

幸せホルモンである「オキシトシン」が
分泌されて体も健康になる。
感謝の効果は絶大！

なのですが、

いつもできるわけではない

何だか心がモヤモヤして
感謝する気持ちになれない
そんなとき…。

ネガティブな気持ちを感じることもある

無理してプラスな言葉を使おうとすると
気持ちが辛くなってしまい、
心の底に本当に思っている
ネガティブな気持ちを押し込めて

ネガティブな出来事を
引き寄せてしまうこともあるのです。

自分の気持ちと向き合ってみる

そんなときには無理をしないで
自分自身と向き合ってみましょう。

泣きたいときは、泣いてもいいし
怒りたいときは、怒ってもいい

悲しいときにや、不安なときも
無理に明るくならず
自分の感情と向き合ってみましょう。

どんな気持ち？と
しっかりと感じ、自分自身の気持ちに
共感することが自分を大切にすることに
つながります。

ありのままの自分の気持ちに向き合うstep３

①自分の感情に向き合ってみる

②紙に書き出してみる

③信用できる人に話してみる

この三つを順番にしてもいいし
気に入ったものをひとつだけ試しても
気持ちが落ち着くのでおススメです。