第15章（前半）：レジスタンストレーニングのプログラムデザイン【動画・まとめ資料】

※本動画・資料はNSCAジャパンが発行する「パーソナルトレーナのための基礎知識」のテキストに沿って講義をすすめています。

本章を終えると・・・

※本動画・資料はNSCAジャパンが発行する「パーソナルトレーナのための基礎知識」のテキストに沿って講義をすすめています。

特異性・過負荷・バリエーション・漸進性および順序の適用について理解することができる。

【項目】
　◾️トレーニングプログラムの要素
　◾️トレーニング原理：特異性・過負荷・バリエーション・漸進性
　◾️初回面談と体力評価
　◾️レジスタンストレーニングの主要な目標：筋持久力・筋肥大・最大筋力・パワー
　◾️目標に合わせた負荷の設定
　◾️トレーニング頻度の決定
　◾️エクササイズ種目の選択

ーーーオンデマンド学習動画／学習用資料のダウンロードは以下ーーー