![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/116308902/rectangle_large_type_2_7d8f9e3223d3cdf51698d7c30ebe8713.jpeg?width=1200)
40過ぎたら内臓脂肪に注意です!
こんにちは!
今日から三連休ですね。
仕事なんだけどなんだかワクワクしりゃいます(^^)
さて今日は、お腹周りの脂肪が40代、50代の皆さんのためにブログ更新です!
内臓脂肪は中年以降が危険信号
内臓脂肪って加齢とともにつきやすくなっちゃうんです。
特に女性は45~55歳前後で閉経すると、それ以前の2倍の速さで内臓脂肪が蓄積していくって言われてるんです。
女性ホルモンは妊娠・出産に関わる骨盤内の臓器を守るため、腰のまわりを中心に皮下脂肪をためるよう働くんだけど、閉経後は分泌量が減少しちゃいます。
そうなると皮下脂肪がたまりにくくなって、その分内臓脂肪がたまりやすくなるんです。
男性でも「中年太り」ってよく言いますよね、加齢とともに内臓脂肪がつきやすくなります。
その原因のひとつは筋肉が落ちて基礎代謝量が減ること。
基礎代謝量は、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を保ったり生命を維持するために消費するエネルギー量のこと。
そのエネルギーは筋肉が脂肪などを燃焼することでつくられるんだけど、加齢に伴って筋肉量が減っていくから脂肪がエネルギ’‐に変えられずらくなって、蓄積しやすくなっちゃうんです。
女性の場合は過度なカロリー制限をしたり無理なダイエットで筋肉量が落ちちゃって、基礎代謝量が減って内臓脂肪が増えているというケースも多いんです。
それと40歳前後になると、体重は標準値でも内臓に脂肪をため込んで体脂肪率が高い「隠れ肥満」の人も増えちゃいます。
でもご安心を(^^)
50代を過ぎても、筋トレをするとちゃんと筋肉は増えますから。
やらないでそのまま内臓脂肪と皮下脂肪を増やすか?
筋トレを始めて内臓脂肪と皮下脂肪を落とすか?
それはあなた次第です(^_-)
📞011-624-6724
✉問い合わせアドレス:https://shape-body.com/contact/
完全個別・完全個室・マンツーマン指導・シュワルツ浅井責任指導
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルジム
「シェイプボディ」
札幌市中央区南1条西19丁目291-50 エスターロワイヤル2階
🚇地下鉄西18丁目駅、2番出口から徒歩2分
🅿専用駐車場完備
📞011-624-6724
✉info@shape-body.com
ホームページ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?