夫に貢献したくて5時起きするだけで自己否定するADHD/ASD

どっちやねん！
タイトルにひとり突っ込み　笑。

最近ね、夫が出勤する時間がバラバラ。

オニギリ作って渡すことで「貢献」のニーズを満たしたい私。
しかし、寝付き悪くて眠り浅いから二度寝必須。
二度寝に失敗した今日は、諦めて掃除洗濯やりまくり。

自己否定ほんのりスタート。
あー、何で眠れなかったんだろう、馬鹿だなぁ。
掃除やりまくって心臓怪しくなってきたじゃないの、寝不足だから。

すると、、、
10:30 電池切れ。
頭ぼんやり。

お白湯を飲みゲーム、コタツで暖を取る。
自己否定MAXへ。
あー今日やりたいことできるかな、
夫への貢献、そんなに大事？
貢献しないと愛されないと思ってる？
はい、少し思ってます、いやだいぶ？
幼少期のトラウマや生育環境からの影響あります。
安心安全を求めています。
貢献したいのは私を守ろうとするパーツ。

彼の「愛」へのニーズも満たしたいんだな。
おや？
人のニーズより自分だよ！
私が愛されたいんだよ、きっと。
いや、愛されてはいる、必要なのは、、、
「明確さ」
「意思の疎通」

お互いコミュ障。
よくやってますね！

そんな時は祈りましょう。
祈ると眠りの神様やってきたよ。

30〜40分は眠れた。

起きて今日のノルマのコネプラのお勉強をした。

あら？note書いちゃってる。
Brain dumpしちゃいました。
これ日記に書く内容、こんなかんじ。
ニーズにつながってパーツさんと会話。

さて、お絵描きして楽しむかー。
しかし強風で家が揺れてます。
強風ここのところ毎日、何時間も続く。