暑かった北海道マラソン2023(3:24:44) 苦行‼️
北海道マラソン走って来ましたー
今年は札幌も酷暑🥵 大会前日は35℃。あ、暑い…
8月のレースですから暑いのは覚悟してますが30℃越えとは…
レースと北海道グルメを振り返ります…
レース
スタート前
6時半集合でサウルスのエール交換がありましたよ。全国からのサウルスメンバー集結。サウルス東京の方とちょっと話しましたよ。
7時半にYRCメンバーと写真。
待ち時間も暑い。日陰でのんびりしてたけど。アップも暑いからしませんでした😅
スタートはBブロック、Aブロックにいた大学の同期とおしゃべり。暑いからキロ5で走れれば良いかなぁと…
レース
気温30℃でした。5キロのラップはキロ4分36。キロ5より速いペースで入りました。
案外カラダが動くかも。
10キロまでラップは更に上がって4分31。 このままいけるといいなぁ…
と、思いましたが、甘かった。
13キロで、あ、暑い🥵 気温も更に上がっていたかも。最後まで走れるかなぁ…ペース見るのをやめて心拍見ながら走る事にしました。
20キロでリタイアするかもと思いました。でも、新川通りの先か来戻るのは時間かかりそうとも考えてましたよ。
15キロまでのラップは4分42
単調な新川通り、20キロまでのラップは更に落ち、4分52 、25キロまでは4分54
25キロ手前ぐらいから雨☂️がポツポツ降って来ました。恵みの雨❣️シャワー ラン
折り返すと、雨足はどんどん強くなりました。道が水たまり。カラダは元気になったけど、足元は走りにくい。30キロまでのラップは踏みとどまって4分52
でも、雨止んじゃったんですよー ここからは本当に苦行。長かった。
35キロまで5分 40キロまで5分9
まぁここまできたら完走が目標‼️ 最後の2キロも長かったー
3時間24分44 グロス3時間25分15で何とかゴール🥅‼️‼️
ゴール後
あーキツかった。苦行を乗り越えましたー
そういえば、ハリー君ゴールにいましたよ。
ゴール後歩いてメダルやタオルもらったり、アイスもらって食べていたら鹿児島から来たランナーに話しかけられました。
辛かったねーお互い頑張ったーなど話しました。その人は中間地点辺りに雪玉があってそれをもらったらまた走れたと。
ランナーサポートエイドってちょっと入った所にあったらしいです。その人が言うには鹿児島は朝は暑いけど、今日の札幌は鹿児島より暑いかもって😵 えーやっぱりゴールした私偉いわーと自分で自分を褒めちゃう😆
去年の記録との比較
記録は 昨年より-2 秒 とほぼ同じ結果ですが、走りはだいぶ違いました。年代別は去年と同じ4位で3位入賞をまたも逃してしまいました🥲 女子全体では137位から68位へ。暑さのせいか全体では躍進したみたい。
2022 心拍168 ピッチ203 ストライド 1.02
2023 心拍 163 ピッチ198 ストライド 1.05
去年の方が安定したラップで走れました。心拍もピッチもいつもの水準
今年は前半心拍が上がって後半カラダが動かなくなったパターン。ピッチが落ちたけどストライドでカバー。暑いので心拍を上げない走り方を心掛けたけど、フルはもちませんでしたね。
今年は酷暑で夏バテして、走り込みも少なかったので、後半脚がダメでしたねー
収穫は前半のスピードと、去年は北海道マラソン後腰痛なりましたが、今年はリカバリー上手くいきました。ゴール30分以内にアミノ酸など摂りましたよ。
オレは摂取す アミノHMBサウルス
グルメ編
札幌について、狸小路あるいていたら、去年30分ならんだ喜来登に行列がない！ 35℃だったからねー でも、食べるしかない。
マラソン受付したらスープカレー🍛
打ち上げは やっぱりジンギスカン 生でも食べれるからあまり焼かなくて良いと。
すすきの ゆうひ
〆は千歳でウニ丼
やっぱり札幌、美味しい❣️
苦行だったけど良いラン旅でしたー⭕️