2024/4/28スタート！『ダンシングメディテーション』美しい身体づくりと星座を舞うSHALAのワークショップシリーズ全11回

こんにちは。本日もおつかれさまです。

2001年からベリーダンサーとして活動し、主に神楽坂にて舞踏やモダンダンスを織り交ぜた独自のダンススタイルと世界観による舞台公演を行っているShala（シャーラ）です。
常に生命と宇宙をテーマにしています。（サムネ舞台写真：松本美月）

2011年より創作公演を積極的に行う傍ら、2013年春からは隔週日曜日に東京都練馬区でダンスワークショップを続けて参りました。

ワークショップでは、美しくいつまでも若々しくいられる体づくりと心のあり方を目指しています。
居合や格闘技の経験に基づく呼吸に重きを置いた体づくり、体幹エクササイズから始まり、その時々の星のテーマに沿った話を聞いたあと、心身の望むまま自由に舞うことができます。
スピリチュアルな話を織り交ぜつつも地に足のついた肉体訓練を行い、ダンス経験やレベルを問わずどなたも楽しめる内容となっています。

4月28日から始まる今シリーズは、引き続き「星座のエネルギーを舞う」ことにチャレンジします。今この瞬間、無意識にも天体の影響を受けている私たち。各星座の守護星である天体のエネルギーや、満月、新月といった節目を意識しながら舞うことで、宇宙と共鳴しつつ心身を浄化することができます。

丁寧に身体と向き合い、日常を離れて自分自身と向き合える『ダンシングメディテーション』。重力に従って無理なく動けるよう導きます。多忙で自分のための時間をなかなか取れない方にもおすすめします。

また、水、風、火、大地といった自然のエレメンツについても学びます。本来私たちの心身は自然の一部です。そのことを実感し、日常に戻ってもリラックスして過ごせるヒントが散りばめられています。

具体的には、次のようなことを学んだり体験することができます。

【技術面】自身の身体に合ったより自然な踊り方・正しい立ち方と重心の位置・体幹を鍛える・丹田力を培う・身体の各部位の理解と正しい使い方・筋肉の繋がりを意識し全体を美しくバランスよく動かす・年齢と共に変わってゆく身体の使い方・日常でも行えるエクササイズ

【精神面】呼吸と身体に集中することで昇華される・常に若々しくあるための心のあり方・自らもまた自然の一部であることを思い出す・不必要な考えやエネルギーを手放す・自身への気づきを得て自分をもっと好きになる・型にとらわれず自由に舞う喜び

ニュージーランド南島 レイクテカポの星空

《開催期間 4/28（日）〜11/10（日）全11回》いずれも10:00〜13:00（入退室を含む）

【第1回】4/28 オープニング〈牡牛座と金星〉リュクスな美に触れる
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③土のエレメント、金星と美についての考察〜牡牛座と思考感覚④簡単なポーズとムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第2回】5/12〈聖なる森のダンス〉樹木と生命について学ぼう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③木のエレメント、竹村真一著「宇宙樹」について④簡単なリズムに合わせて新しい動きを発見するように踊ってみる

【第3回】5/26〈射手座の満月〉神聖な地球と自分自身を祝う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③フラワームーン、新しいスタートのために④簡単なムーブメントから始めて願いを解き放つように踊ってみる

【第4回】6/9〈双子座の新月〉神聖な地球と自分自身を祝う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、双子座と言語感覚④簡単なムーブメントから始めて新月の地球を感じながら踊ってみる

【第5回】7/14〈蟹座と月〉音に共鳴して舞ってみよう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、月のもたらす影響〜蟹座と聴覚④リズミカルな音に合わせコミュニケーションとしてのダンスを踊ってみる

【第6回】7/28〈獅子座と太陽〉クリエイティブに生きる
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③火のエレメント、創造力を育てる〜獅子座と熱感覚④内なるクリエイティビティを感じながら、簡単なムーブメントから始めて踊ってみる

マルタ、ゴゾ島ラムラビーチ

【第7回】8/25〈乙女座と水星〉ビジョンを形にする力
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、目に見えないものを視覚化する〜乙女座と視覚④簡単なリズムとムーブメントから始めて自由に踊ってみる

【第8回】9/8〈海とクリエイティビティ〉生命の源を舞ってみよう
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、潮風を感じてクールダウン〜海は全ての生命の源④アメーバーから始めて自由に進化するように踊ってみる

【第9回】9/22〈秋分のセレブレーション〉神聖な地球と自分自身を祝う
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③陰陽のバランスを整える〜秋分と新たな扉④簡単なムーブメントから始めて地球と自分自身を祝福するように踊ってみる

【第10回】10/13〈天秤座と金星〉ヴィーナスとわたし
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③風のエレメント、金星星座を見てみよう〜天秤座と触覚④簡単な動きから始めて内なるヴィーナスを感じながら自由に踊ってみる

【第11回】10/27〈蠍座と冥王星〉新たに生まれ変わるために
基礎①ストレッチと体幹エクササイズ②呼吸とリラックスのためのエクササイズ / 応用③水のエレメント、冥王星と生命感覚④生命と身体の不思議を感じつつ簡単なムーブメントから始めて自由に踊ってみる

以上、毎回究極のリラクゼーションポーズ、シャバーサナを行いその後お互いの感想をシェアし合って終了です。

＜時間＞いずれも 10:00～13:00（180分） ※入退室の時間を含みます。

＜場所＞渋谷より地下鉄約20分/副都心線・有楽町線小竹向原駅徒歩約4分〜閑静な住宅街にある100平米の大きなスタジオ。ダンス用の床は身体に負担をかけにくい作りになっています。ご予約をいただいてから返信にて場所の詳細をお知らせいたします。

＜服装・持ち物＞Tシャツ、スパッツなど動きやすい服装であれば何でも良いです。基本的に裸足で踊りますが、寒い季節にはソックスやレッグウォーマーの持参をお勧めします。

＜参加費＞全11回通し 63,800円（税込）単発1回 6,800円(税込）＜ご予約・お問い合わせ＞　shaladinamoon@gmail.com
メールでのご予約となります。参加を希望される日程、お名前、ご連絡先を明記してください。こちらは事前のお振込制となっております。返信にてお支払い詳細をお知らせいたします。（クレジットカードによるお支払いも可能ですのでお申し出くださいませ。）携帯電話よりお申し込みの方は、受信拒否設定を解除していただきますようお願いいたします。その他ご質問等も上記メールアドレスにて承ります。

マルタ島、満月の夕暮れ

それではみなさん、地球の心とともに踊りましょう！！