【ダイエット日記】マルチビタミン

2020/10/06　-4.1kg（-0.1kg）

写真はちょっと前に遊びに行った肉フェスです。

リングフィットアドベンチャーですが、フィットボクシングよりハードに感じる割に、消費カロリーが低く表示されて毎回愕然とします。

筋トレを敬遠して過ごしてきた代償でしょうか。

栄養管理アプリ、あすけんは大変便利なアプリです。
ある程度食べ物のカロリー情報が登録されていて、一日の振り返りに記録した食事を振り返って、栄養バランスの偏りを教えてくれます。

無料でも便利なのですが、課金すると、この栄養バランスグラフを逐一見ることができるようになります。
なので、これから食べるものを予め登録しておけば、何を補えばいいのか考えやすく、考えながら食べるものを選ぶことができるのです。

そんなわけで。今日は朝昼ごはんが少なめだったため、ビタミンを補おうとマルチビタミンのジュースを買って飲んでみました。
しかしグラフを見ればわかるとおり（赤がジュースやお菓子、オレンジが栄養補助食品）、カロリーと炭水化物の伸びには貢献しているのですが、肝心のビタミンは充分に足りていて、あまり意味はありませんでした。

と、いう感じに、明日はビタミンジュース以外の飲み物にしよう…と判断できるのがこのアプリのすごいところです。

逐一食事を記録するのが、ちょっと大変なのが玉に瑕。