3分ペース(4/7)

こんにちは。

4/7(水)のポイント練習

400m×7(r=200m)

今日は5000mのレースペースよりも速いペースで
ショートインターバルを行いました。

5000mのPBが16:43(1周80秒)なので76秒以内を
設定としました。

結果

74.7-73.5-72.5-72.4-72.5-73.6-75.9

ペース＆心拍

＋αで400m。

71.3秒。

日曜日にレースがあるのでその調整という
位置付けで練習しました。

3,4,5本目は72秒(3:00/km)付近で走れています
が、レースの再現性とはほど遠く、まだまだだな
と思いました。

年度が明けてから仕事が繁忙期に入り、平日は
なかなか走れない日々が続いていたので、速い
動きの刺激を入れることができてよかったです
(^^)

最後までお読みいただきありがとう
ございました。\( ˆoˆ )/