全部全力で走らない(3/27)

こんにちは。

3/27(土)のポイント練習

20kmjog〜ビルドアップ

今日はロードでロング走を行いました。

jogペースから始め、無理にペースを上げず、
余裕を持ってフォーム、リズムを意識して
走りました。

結果

1:26:18
(24:27-22:41-20:06-19:04)
※5km毎

ペース＆心拍

ロングのビルドアップ走は最初はjogペース
なのでハードルが低い割に足にいい負荷が
かけられるので取り組みやすいですね(^ ^)

ラスト1kmは3:31。
フォームを見直してから速いスピードに
対応できるようになりました。

今日は21km消化。

最後までお読みいただきありがとう
ございました。\( ˆoˆ )/