体を整える（体調管理）

夕方
5時30分
この街にながれるメロディ

実は
あまり好きじゃない

精神が
疲れているというより
身体が
疲れているのだと思う
朝
起きる時間が早いから

12時間
半日で
ボクの電池は切れた

ホント
調子がいいのは
いつも午前中

最近は
目が醒めてから
一時間後
気分は最高潮になる

やっぱり
ヒトは
身体（physical）だと思う
心（heart）と
精神（mental）も大切だけど

っていうよりは
思考するから
基本はたぶん
脳（brain）ですね

血液の循環も含めて
目も疲れますし
しっかりと休息
休めてあげないと

休憩と
水分補給のタイミングを
疎かにはしないよう
自意識を逃さないよう
今後も
気をつけたいと思います

夜は早めに
23時までには必ず寝ましょう

1日、6時間睡眠を守りましょ