お部屋でできる簡単な運動をまとめてみた
３年前に会社員やめて在宅生活始めたとき、毎日の通勤がなくなっただけで体力がハチャメチャに落ち、たいへん困ったので、お家でできる簡単な運動をまとめておきました。
でも今、Switch本体が品薄なんですよね…。
あと書き忘れましたが、ラジオ体操も非常に良いです！本気でやると肩や背中、脇腹なんかによく効きます。
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ
ゲームの起動中に〜とか、脱衣所で服を脱ぐ前に〜とか、毎日の生活の中にマイルールでスクワットの習慣を入れ込むと比較的続く気がします。足腰の筋肉衰えると、冷え性も加速するので鍛えておきたい…。
掃除、洗濯あたりが背伸びをしたり、逆にかがんだりと、大きい動きをしやすいです。家事も進むし一石二鳥！
以上です。
みなさま健康な引きこもりライフを…！
seri
「晴れてるんだから、絵なんか描いてないで元気に外で遊びなさい！」と言われて育った我々の引きこもりノウハウが、世間様の役に立つ日が来るなんて思いもしなかったよ…
— seri (@seri0ires) April 9, 2020
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