繊細さん（HSP）マインドフルネス瞑想のすすめ

2022年2月3日 16:26

2月になりましたね。

きょう2/3は、大豆の日

鬼を追い払い、福を招く「節分」
冬と春を分ける節目の日の「立春の前日」が節分となるので、毎年2月3日が節分とは限らず、昨年2021年は、2月2日でしたね。

今年の恵方は、北北西で、北と北西の間です。
恵方とは、その年の福徳を司る神様の歳徳神がいる場所です。

豆まきは「魔を滅する」の語呂から、豆をまくといわれています。節分でまいた豆は、年齢と同じ数だけ食べると体が丈夫になり風邪をひかないといわれています。これは、大豆にはさまざまな栄養が詰まっており、冬の間にためた余分なものを排出し、新たな春を迎えるためにいわれだしたのかもしれませんね。

刺激に敏感で不安やストレスを感じやすい繊細さん

毎日感度の高いアンテナが反応して、大量の情報を処理している繊細さん。人間関係やSNSなど何かと不安やストレスを感じることが多くありますよね。

ストレス軽減に効果的な大豆の栄養
・気持ちを落ち着かせて精神を安定させる
カルシウム・ビタミンＢ群・マグネシウム
・ストレスと闘うために必要
たんぱく質・ビタミンＣ・ビタミンＢ1
・精神安定作用のあるセロトニンの分泌を促す
トリプトファン

煮物やサラダはもちろんのこと、炒った大豆（節分の豆）にお湯を注いで福豆茶にしたり、すりつぶしてきな粉として使ったりと、日々の食事に大豆を上手く取り入れることで、心も体もより豊かになるかもしれませんね。

繊細さんのみなさまが「無病息災」で幸せな年でありますように✨　　　　鬼は外～！福は内～‼

他人からの評価が気になったり
心配事や不安な気持ちでいっぱいだと感じる繊細さん

そんな繊細さん（HSP）にマインドフルネス瞑想のすすめについてまとめてみました。

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