セルフ整体

本

セルフ整体の動画だけを集めてみました。

運営しているクリエイター: しおん | 地球とヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者

#動画

【肩こり改善セルフ整体！⑤】「大胸筋」の90秒セルフ整体！！

肩こりのセルフ整体シリーズシーズン2第一弾「大胸筋（だいきょうきん）」のセルフ整体動画をお届けします！シーズン1は背面側のセルフ整体を中心にお伝えしてきましたが、シーズン2は体の全面と側面で肩こりに関係のある筋肉のセルフ整体を紹介していきます。巻き肩の原因になっている筋肉の一つでもありますので、肩こりだけでなく巻き肩で困っている方も、ぜひ緩めてみてください。なお、初めてセルフ整体をされる方は、まずセルフ整体の流れと注意点の動画をご覧になってから、お試しください。 https://youtu.be/dof1i8-oOsM

【肩こり改善セルフ整体！④】肩こり改善！「棘下筋」のセルフ整体

昨日アップしたセルフ整体動画は、シーズン1最後の動画。棘下筋のセルフ整体のやり方をアップしました。主に肩関節を外旋させる働きのある筋肉ですが、この筋肉が硬くなると胸をすくめる動きがやりづらくなりますので、気がついたら鳩胸になってしまうという方にもお勧めのセルフ整体でもあります。鳩胸になってしまう、あるいは肩甲骨が動かないなど肩こりだけでなく肩関節の動きや肩甲骨の動きが気になる方もぜひお試しください！

【肩こり改善セルフ整体！②】「肩甲挙筋」のセルフ整体

肩こりのためのセルフ整体動画第二弾！「肩甲挙筋」のセルフ整体をアップしました！この筋肉が硬くなると、肩甲骨が動かなくなります。下を向いた時に首の後ろが張るなぁとか、あるいは肩甲骨があまり動いていないなという方は、ぜひお試しください。