#ヒト本来の力を取り戻す
ぽっこりお腹をセルフ整体でやっつけちゃえ！
ぽっこりお腹、気になりますよね。 特にお通じが悪い時なんか…。 ぽっこりお腹の原因として、意外と多いのがお腹の奥にある「大腰筋（だいようきん）」という筋肉硬さ。 この筋肉が硬くなることで、内臓を押し出してしまい、ぽっこりお腹になっていることも多いんです。 さらに大腰筋が硬くなると、お腹の奥の血流が悪くなったり、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくいかなくて、お通じが悪くなったりしちゃいます。 お腹ぽっこりで困っている人は、ちょっと大腰筋を自分で緩めてみませんか？ うまく行くと、ぽっこりお腹が改善するだけでなく、お通じの改善や猫背・反り腰の改善にもつながりますよ！
寝ながら緩める「腸骨筋」のセルフ整体
こんにちは！ 地球&ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 いつもお読みくださり、ありがとうございます。 このnoteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 さて、今日お届けするセルフ整体の動画ですが、本当にお待たせしました。 寝転びながら緩める、セルフ整体の動画をご紹介します。 これも、以前からリクエストいただいていたのですが、ようやくお届けすることができました。 ここからしばらくは、寝転びながら緩めるセルフ整体をアップしていきますので、楽しみにしていてください。 まず、一番最初にお届けするのは、「腸骨筋」を仰向けで緩める方法です。 ・腰が痛い ・股関節が痛い ・足が浮腫みやすい ・足が開くにくい という方は、ぜひこのセルフ整体をお試しください！ 🌿本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました！ 🌿ご縁に感謝いたいます 🌿セルフ整体など、ヒト本来の力を取り戻すための情報やセルフ整体教室、出張施術の情報などが届く！ メルマガの登録はこちら ↓ https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612 🌿「スキ」「コメント」「フォロー」いただけたら、とてもうれしいです。少しでも皆さんのお役に立つ情報をお届けできるように、これからも精進いたいます。今後もよろしくお願いいたします。 🌿「出張施術」を再開しています！ ご興味がある方は、こちらをご覧ください。 https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/16472
指先のセルフ整体動画 Vol.06 「前腕外側のセルフ整体」
こんにちは！ 地球&ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者鮎川史園です。 いつもお読みくださり、ありがとうございます。 このnoteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 今回もセルフ整体の更新情報をお届けします。 指のセルフ整体シリーズ第6弾 「前腕外側のセルフ整体」 ちょっと動画の更新情報をお届けするのが滞っていたので、しばらく連続で更新情報をお届けすることになりそうです。 動画だけでは、「分かりにくい」という方は、ぜひ「オンラインセルフ整体教室」もご活用ください。 次回の開催日は9月3日の21時です！ 詳細はこちら！ ↓ https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612
指先のセルフ整体動画 Vol.05 「前腕前側のセルフ整体」肘や手首が痛い方にもおすすめ
こんにちは！ 地球&ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 いつもお読みくださり、 ありがとうございます。 noteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの 「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 本日は、ちょっと滞っていた、セルフ整体動画の更新情報になります。 今回、ご紹介するのは前腕前側のセルフ整体です。 ↓ 【バネ指・腱鞘炎】肘から手首「前腕前側」90秒セルフ整体 https://youtu.be/bKp-1Li1QYg 何度かお伝えしていますが、指先を緩めるには肩周りからしっかりと緩める必要があります。 ぜひ、シリーズ最初の動画からご覧ください！ ↓ 指先のセルフ整体シリーズ再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IXUKvvP5hJB8vZTReelygpi
指先のセルフ整体動画 Vol.04 「上腕裏側」
こんにちは！ 地球&ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 いつもお読みくださり、ありがとうございます。 このnoteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？ 僕は、寝不足が続いていているので、とにかく眠い日が続いています。 今日は 「指先のセルフ整体」シリーズの動画更新情報をお届けします。 指先のセルフ整体のリクエストをたくさん頂いていたのですが、やっと、そのリクエストにお応えすることができました。 指先を緩めるためには、肩周りから、上腕、前腕、手首回りも全部緩める必要があります。 今回のシリーズは、それら全てのセルフ整体のやり方をご紹介しています。 第四弾の動画は 「上腕後ろ側」のセルフ整体です。 比較的簡単にできるセルフ整体の一つですので、 ぜひお試しください。 動画はこちら その他の指に関するセルフ整体動画はこちら ↓ 指先のセルフ整体再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IXUKvvP5hJB8vZTReelygpi
指先のセルフ整体動画 Vol.03 「上腕外側」
こんばんは！ 地球&ヒト本来の力を取り戻す、ゼロ化共育者 鮎川史園です。 いつもお読みくださり、ありがとうございます。 このnoteでは、セルフ整体、武學、自然栽培、ミオンパシーなどの「ヒト本来の力を取り戻す」ための情報をお届けしています。 志成就のための活動を僕が再開し始めたためサロンでの施術実施日が8月から少なくなります。 ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。 その代わり、サロン以外で施術を受けることができたり、セルフ整体を学ぶ機会は増えると思いますので、ぜひご活用ください。 このnoteでも、それらの情報をお知らせしますので、ぜひ、見逃さない様にしてくださいね。 さて、今回は、指先のセルフ整体第三弾という事で 「上腕の外側」のセルフ整体の やり方を説明した動画をお届けします。 指先が冷えるという方も、ぜひ試してくださいね。 もし、動画だけではうまくセルフ整体が出来ないという方は、オンラインセルフ整体教室を月2回開催していますので、そちらもご活用ください。 オンラインセルフ整体教室の詳細はこちら https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612
