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昨日アップしたセルフ整体動画は、シーズン1最後の動画。 棘下筋のセルフ整体のやり方をアップしました。 主に肩関節を外旋させる働きのある筋肉ですが、この筋肉が硬くなると胸をすくめる動きがやりづらくなりますので、気がついたら鳩胸になってしまうという方にもお勧めのセルフ整体でもあります。 鳩胸になってしまう、あるいは肩甲骨が動かないなど肩こりだけでなく肩関節の動きや肩甲骨の動きが気になる方もぜひお試しください！
肩こり改善のセルフ整体第3弾。「棘上筋（きょくじょうきん）」のセルフ整体のやり方を紹介した動画です。 机に座ったまま緩める事ができますので、肩こりでお困りの方は今まで紹介してきた、僧帽筋（肩）、肩甲挙筋のセルフ整体と一緒に緩めてみてください！
