「メリハリボディを作る食事法」

「メリハリボディを作る食事法」

今日も一日お疲れ様です！

今までお一人でダイエットに挑戦し、ごはんを抜いて野菜しか食べないなど極端なダイエットを行った方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今回はメリハリのあるカラダを目指すための必要な知識「糖新生」ついてお話ししたいと思います。

人のカラダは通常、「糖質」を主なエネルギー源としてカラダを動かしています。

一般的に人間は摂取カロリーの半分以上を糖質で摂らないとカラダの中のエネルギーは枯渇してしまいます。

極端な食事制限でカラダにエネルギーがない状態が続くと、「糖新生」が起こってしまうのです。

「糖新生」は筋肉を分解して糖を作るという、「カラダの非常事態」に備わった機能です。

糖新生が起きると筋肉を分解してしまうためメリハリのついたカラダではなくなってしまうのです。

ボディメイクにとって糖質はとても大事な栄養素です。

皆さんも「糖新生」を起こさずにメリハリのあるサマーボディを手に入れましょう！

SELFFITではあなたに合ったダイエット方法や、食事の方法をお教えしています。

詳しく知りたい方はぜひご連絡ください。