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頑張りすぎから卒業するシンプルな方法
頑張ることって素晴らしいですよね
でも、頑張りすぎて
それがストレスになっていたり
ある時、自分の中の糸がプツンと切れてしまったり
そんな「頑張りすぎ」からは卒業しましょう
健康とは
健=身体が強くしっかりしていること
康=心が健やかであること
身体と心の
両方が健やかであってこその健康です
私の周りは真面目な方が多くて
休むことや
手を抜くことが苦手な方がとても多いんですね
そんな方は自分だけができる
この3つのことを思い出してください
・呼吸をすること
・食べること
・眠ること
他の人にはできない
自分だけがしてあげることができることです
頑張りたいのは
シンプルにこの3つだけだと思うことって
とても大切です!
肩の力を抜いて深呼吸をしたら
温かいものを食べて
ゆっくりとベットに横になる
頑張りすぎは手放して
明日の健康をつくっていってくださいね
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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