頑張りすぎから卒業するシンプルな方法

頑張ることって素晴らしいですよね

でも、頑張りすぎて

それがストレスになっていたり
ある時、自分の中の糸がプツンと切れてしまったり

そんな「頑張りすぎ」からは卒業しましょう

健康とは

健＝身体が強くしっかりしていること

康＝心が健やかであること

身体と心の
両方が健やかであってこその健康です

私の周りは真面目な方が多くて


休むことや
手を抜くことが苦手な方がとても多いんですね

そんな方は自分だけができる
この3つのことを思い出してください

・呼吸をすること

・食べること

・眠ること

他の人にはできない
自分だけがしてあげることができることです

頑張りたいのは

シンプルにこの３つだけだと思うことって

とても大切です！

肩の力を抜いて深呼吸をしたら
温かいものを食べて
ゆっくりとベットに横になる


頑張りすぎは手放して
明日の健康をつくっていってくださいね

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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