本日も徒然話しました。
イントロ
・承認欲求から自己実現欲求に昇華する
・我欲を捨てる
・自分の夢が公の夢と一致する
メイン
・睡眠の質をあげるにはどうしたら良いですか？
・起きる時間を一定にする
・朝起きて、朝日を見る
・寝る６時間前のストレッチ
・夕ご飯はしっかり食べる
・寝る前にPCやタブレットを見ない
・寝室は電磁波を避ける
ぜひ、楽しみながらお聴きください。