胸のつかえ感や、違和感を解消する導引術

胸のつかえ感や、違和感を解消する導引術です。

力を入れて勢いよくやるとかなり疲れますので、ゆっくり軽くやってみましょう。

導引術は体の動きだけでなく、呼吸を調えながら、気血の循環を意識するのがコツです。 呼吸が浅い時にもオススメ。