先週お誕生日だったのですが、前後で身体がダルいような
重いような感じが続いて、数日間家にいました。
鑑定中は少し前かがみで座りっぱなしなので、肩が凝ったり
腕がしびれたり、身体に様々なトラブルが生じてしまいます。
今は疲れると家の周りを散歩したり、夫婦でヨガの時間を
取ったりしているので、以前よりは良いかなと思います。
東京に住んでいた頃は、マッサージに通っていました。
整体、アロママッサージ、カイロプラクティック・・・
色々行きましたが、どれが良いのか分かりづらいですね。
自分の経験で学んだ整体やマッサージの使い方を
まとめてみました。お役に立てば幸いです。
●整体とは
整体は、凝り固まってしまった筋肉を揉んだり
ストレッチしたりして、身体のゆがみを整える施術です。
基本は手でのもみほぐしになりますが、場合によっては
電気や器具を使った施術もあります。
行く度に少しずつ身体のゆがみを整えてくれるので、
慢性的な肩こりや腰痛がある人にはおすすめです。
デメリットは、民間資格でレベルが統一されていないこと。
先に回数券や長期の契約をお願いされるところも多いので
慎重に選びたいところです。
●マッサージとは
マッサージは、心身のリラックスに重点を置いた施術です。
どこが痛いという訳ではなく、全体的に疲れている時、
良く眠れない時などに適しているかと思います。
優しく手でリンパを流したり圧をかける感じなので、
マッサージとしては効果は弱いかも知れません。
でも、アロママッサージなど＋アルファのところなら
アロマオイルの効用なども期待できるので、優雅な香りで
身も心もリラックスしたい時に最適だと思います。
こちらも民間資格なので、レベルにばらつきがありそうです。
●カイロプラクティックとは
カイロプラクティック、リフレクソロジーなどは海外では
国家資格ですが、日本では民間資格のみとなっています。
カイロプラクティックも整体と同じく身体のゆがみを直す
施術なのですが、西洋医学に基づいているため、「なぜ
そのゆがみが生じてしまったのか？」を追求し、身体全体の
バランスを整える感じになります。
特に姿勢が悪い、首が前に出ている人などは
効果を感じやすいと思います。
カイロが良いか整体が良いかは、本当に好みによるのかな
と思います。
●ケガの場合は
少し疲れた時や肩が張るときなどに、ちょっとほぐして
もらう位なら近所のマッサージ屋さんで問題ないと思います。
肩を痛めた、背中を打ったなど明らかなケガの場合は、
柔道整復師や按摩マッサージ指圧師などの国家資格がある
接骨院か、整形外科など病院に行くのが良いでしょう。
はり師、きゅう師も国家資格ですね。
国家資格があると、各種保険が使えます。
捻挫や脱臼、ぎっくり腰の場合はまず病院へ行って
おすすめの接骨院などを紹介してもらいましょう。
●自分でも気を付けて
そもそもなぜ肩こりや猫背になってしまうのでしょう？
長時間同じ体勢で動かずにいると、筋肉が固まり
酸欠をおこしてしまいます。
１時間ごとにタイマーなどをセットして、伸びたり
立ち上がってちょっと歩くだけで筋肉はゆるみますので、
ぜひ今日から実践してみてくださいませ。
レイキの波動で心と身体のこわばりを取る
ヒーリングセッションを行っております。
心が疲れている方、お気軽にお問合せくださいませ。
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