ヨガと思い出

昨日は、おちつくことについて思うことを綴ってみました。

出し切る、やり切ることが、落ち着きにつながる努力であるというようなことを綴りました。

さて、私はnoteへ綴ることで、思考を整理したり、言葉への丁寧さを高めようとテーマの書き出しから文章の書き終わりまで30分以内で終えるよう自己鍛錬をしています。これがなかなか面白いのです。

今日は何を書こうかと、、今この瞬間に考えていますがまだ出ません。

と、5分ほど経過しました

記憶ってなんだ

ふとよぎる疑問と、ヨガの結びつきについて綴ってみることにします。

私たちは、毎日の出来事とその反応についての膨大な情報に包まれています。その中で、覚えているもの、忘れていくもの、意識的に覚えたこと、無意識に身についたもの、様々な形で記録されていきます。

短期的な記憶や長期にわたる記憶、そして、一時的な記憶。

スーパーに醤油を買いに行こうと、「醤油を買うぞ」という記憶は一時的な記憶。

「我が家の醤油は、昔から●●のメーカーの出汁入りだ」というのは長期記憶。

試験勉強のように、「あの公式はここで使う」「スリランカの首都は●●」など、意識的な記録を「宣言的（陳述的）」記憶。

また、自転車に一度乗れるようになったら、練習せずにいつでも乗れる経験的な記憶が「非宣言的（非陳述的）」記憶。

怖いものを見たときに、身体が固まったり、心臓が痛くなったり、呼吸が浅くなったりした経験を記録してしまうのは、この非宣言的な記憶になります。

覚えようとしたことではなく、人には何気ない体験を体が覚えてしまうという作用があるのです。そして、こうしたものの中で、繰り返し「思い出す」という作用もあります。

記憶は、一度覚えてしまったら随意的に忘れることができません。

脳の中の消しゴムは存在しないのです。

記憶の影響

記憶は、今この瞬間にも影響しています。

目の前に映るものを見渡して、「恐怖」や「嫌悪」を感じますか？

感じないとすれば、それはどうしてでしょう？

もし、感じるとすれば、それはどうしてでしょう？

恐怖や嫌悪という情動は、非宣言的な記憶に影響をうけます。

過去の体験と、その時に感じた感覚や感情が、今目の前の景色に脚色するのです。

私は、開いた缶詰（たとえば桃缶とか、ちょっと大きめの缶）が開いていて、机に置いてあったら「ちょっと怖い」と感じるのです。

それは、小さいころにその缶のフタのところで、指をざっくり切ったことをおもいだしたり、その血が流れた震えを思い出してしまうから。

年齢は覚えていないし、記憶の正確性は曖昧ですが、「今見ているもの」へ「過去の体験」が影響し、身体が竦むのです。

記憶を使う

記憶って、思い出すと「想い出」になりますね。

記憶というと、「倉庫」のような感じですが（あくまでも私の主観）、

思い出は、「アルバム」みたいに感じます（あくまでも主観）。

同じような心の作用であるこの記憶と思い出のうち、

思い出には明るい印象をもったものが、多いのではないでしょうか？

もちろん、苦い経験、辛い思い出などもありますが

人は、生まれてから、何かしらの「楽しい経験」「喜んだ経験」を持っているものです。

忘れているか、倉庫にしまいすぎて場所がわからなくなってしまっているのです。

アルバムをめくるように自分の思い出を見つめてみて下さい。

そして、「喜んだ経験」「人から受けたうれしかった出来事」などを

もう一度、「想起」し再体験してみて下さい。

どんなものでもいいんです

・父の背中に負ぶってもらいうたた寝したこと

・縁側に寝そべり、太陽の光をポカポカと感じていたこと

・草の上にナメクジがたどった道筋を眺めていたこと

・目の前で雑種の犬がつまづいたこと

そんな、何気なく、些細なことに、「微笑」し、「温かく感じた」こと。

思い出の影響

記憶は今、この瞬間の自分の体へ影響を与えるもの。

こうしたアルバム（思い出）への意識と、情景への没頭は、その瞬間体も再体験します。

良い感覚の思い出には、身体も同じく反応するのです。

もし、今「いいことなんて何もない。」「私の人生は辛いものだけでできている」「自分の人生の意味なんてない」

なんていう、寂しい感情に溢れたら、

いちど、思い出をめくってみて下さい。

実際に、小さいころの写真を眺めるのもいいと思います。

あるいは、幼少のころに過ごした街を歩いてもいいかもしれません。

記憶は今へ影響する。

その作用を、活用下さい。

良い思い出と心の中で出会いますように。

よし、30分。