Boxing Scientist 中根征司

はじめまして。 ボクシング+パーソナルトレーナーの中根征司と申します。 こちらではス…

Boxing Scientist 中根征司

はじめまして。 ボクシング+パーソナルトレーナーの中根征司と申します。 こちらではスポーツ科学に基づいたボクシングに役立つ知識 またトレーニングに役立つ知識を発信していこうと思います。 【経歴】 海城高校 →早稲田大学スポーツ科学部 →大手パーソナルジム →フリーランス

パフォーマンス・ピラミッドについて

　こんにちは！ 　パーソナルトレーナー兼ボクシングトレーナーの中根です。 　本日は「パフォーマンス・ピラミッド」についてお話させていただきます。 　「パフォーマンス・ピラミッド」とは アスリートがパフォーマンスを発揮する際に必要な要素を並べたものになります。 　唱える人によって要素の数は異なりますが、自分は 「Position(関節の可動域・安定性)」 「Pattern（動作パターン・コーディネーション）」 「Power（パワー・筋力・スピード）」 「Skill（競技ス

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    • ケツを使うためのストレッチ3選+α

      ご無沙汰しております！ ボクシングトレーナー兼パーソナルトレーナーの中根です！ 間が空きすぎて大変申し訳ございません、、、 書く書く詐欺を繰り返していましたが、今月から来年3月まではスケジュールに少し余裕ができるので、また執筆をしていこうと思います。 さてさて、今回はボクシング界隈でちょくちょく耳にする「ハムケツ」に関しての記事です。 業界内では元OPBF王者の長濱トレーナーがこの言葉を広めてくださったと思います。 私自身も「ケツ」つまり「臀部・股関節」はとても重要だと

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      • 「パンチは腰を回せ！」は嘘。

        こんにちは。 今日はパンチ、特に右ストレート(サウスポーの場合は左ストレート)の事について書いていきたいと思います。 「パワーももちろんだが、スピードのある右ストレートを打ちたい」 「カウンターで瞬時に打てるストレートを打ちたい」 「モーションの小さいストレートを打ちたい」 と思う方々へ向けた記事になります。 それではまず「骨」の視点から見ていきましょう。 巷では「腰を回せ！」といった指示をよく聞きます。 ではその腰は実際にどのくらい回るのか？ 腰の高さの背骨、すなわ

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        • 自己紹介

          はじめまして。 ボクシング+パーソナルトレーナーの中根と申します。 普段はフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しながら、理学療法とアスレティック・リハビリテーションの勉強に励んでおります。(2021年6月現在) こちらではボクシングに関わるトレーニング情報を発信していく予定です。 基本的には解剖学やスポーツバイオメカニクスに則った内容を発信し、感覚論だけの内容は発信しないようにしていきます。 そして、動作や感覚を「言語化」していく事にこだわっていきます。 何故か

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