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No MEGANERS, no life🚗³₃

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痩せたければ筋トレより食事制限よりも、まずマインドを変えよ

家で1カ月自力で筋トレできない人がジムに通えるわけがない のっけから厳しいことを言っていますが、痩せたければ考え方を変える所から始めないといけません。みなさんそのプロセスをすっ飛ばしていきなり筋トレ始めたり、食事制限をしようとするから続かないし辛くなるのです。1カ月家で自主筋トレすら続かない人はジムも続きません。食事制限も目標体重に達したらやめてしまうでしょう。 例として産後太りLサイズから20kg痩せて2年以上Sサイズキープしている私の過去現在の思考を比較してみましょう

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    • GIPHYのススメ

      GIPHYで気持ち悪く動くひらがなの“わ”が全世界200万レビューいっちゃってるせぐうぇいです。200万レビューいっちゃってても１円にもならない、そんなGIPHYをあえてオススメします。 GIPHYとは？instagramのステッカーやTeamsによく出てくる外国系のGIFを作るサイト・アプリです。クリエイター登録をしなくても自分のイラストをアップロードできますが、ダウンロードしたりinstagramのステッカーとして全世界の人に検索してもらうことはできません。 デジタル

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      • せぐうぇい流ダイエット方法について解説します。

        以前ダイエット前のマインドのお話を記事にしました。今回はマインドの次のお話をしますね！基本食べなければ太らない、それだけの話ですがそうはいかないのでまずは習慣と食べ方を変えてみてください。私のダイエットの歴史は長く、かれこれ26年ほど自己流で研究をしています。子供の頃から木や柱に登りいつも高いところにいたため猿と呼ばれるほど運動神経がよく、体質も筋肉質なため筋肉を維持していないととても太ります。顔の骨は小柄なため少し食べすぎるとすぐに肉が乗ってしまい日によって別人のように見え

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        • 私が車を好きな理由。

          男女の性差があまりでないから。 小さい時からどうして男に生まれなかったんだろうと思っていた私。小学生の時の休み時間は男子との格闘が1番楽しかった。 小学生の1Fが全部人工芝だったからいつも男子と殴り合い投げ合いっこをしていました。 もう、お転婆ってもんじゃないですね。 でもそのうちそれも成長とともに出来なくなって男子には勝てなくな来るじゃないですか。私は体格的にも小さいし、悔しくて男子に負けるということがいつしか大嫌いになりました。 それは今でも変わらず、だらだら何も努力

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          子供とメディアといじめと。

          我が家のデジタル機器の使い方が問題を起こしていくことになりました私には子供が2人います。上は小学5年生の女の子、下は小学2年生の男の子です。 長女には3ヶ月の頃から英語をさせていたため、英語のビデオ（本物のVHS）やiPod touchのYoutubeや英語のアプリを触らせながら育ててきました。 おかげて娘の発音はネイティブに近くお風呂のふも“FU”と発音するくらい、かなりデジタル機器の恩恵に預かった教育をしてきました。娘は全ての情報を吸収し、博学です。 小学校でも同学年で1

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          車に轢かれたことはありますか？小学生の時の事故の記憶

          車のボンネットの上から天井まで回転し急に反回転しながら下っていく映像が頭から離れません 小学一年生の時、下校途中に事故に遭いました。橋横の横断歩道を渡っている時にドーン！と轢かれ車のボンネットから天井まで回転して登り、急ブレーキと共に半回転しながら下り、ボンネットの先からは１８０度弧を描いて道の方に投げ飛ばされてしまいました。 私はとても運が良かったようでランドセルから着地し頭は打たず手足をすりむいた程度でしたが、もし顔面から着地していたら今頃どうなっていたことか…、今で

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          娘氏バイリンガル計画（現在進行形）

          娘が小５で英検準二級の一次に合格しました（追記：この時二次も合格しました）外国に行ったこともなく両親純ジャパな環境でどのようにして英語力をつけさせたのかをお話します。もちろんもっと凄い子たちもいますし、準二級の一次に受かったからといってまだ娘も英語ですらすら会話できるレベルまでには到達していません。あくまでお子様の英語教育の参考程度に見てもらえるとうれしいです。 生後３か月、首が座った段階でコーヒーテーブルの上にバンボを据え、そこに娘を座らせて毎日英語のビデオを見せていまし

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          香水とUX。出来る人は香りにも気を使っている話

          香水大好き一家に生まれ、香水コレクターだった私 私は香水が大好きで今も一生かけても使い切れないくらいの香水を持っています。両親も香水が好きで実家で暮らしていた時は買い物にいけば一緒に香水を選んでいたし、実家を出た後も誕生日プレゼントに香水を送ることがよくありました。 母に初めて買ってもらった香水は薔薇系のもので宇多田ヒカルがつけているやつでした。（時代～ 今でもAnna Suiのドーリーガール ウーラ ラブ、Nina Ricciのレ ベル ドゥ リッチ２の匂いを嗅ぐと「

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          メンタルの川を渡ってずぶ濡れで這い上がってきた話

          小さい頃から変わった子。出る杭は打たれ続けていつから出ることさえしようととしなくなり… 私が生まれ育った熊本はとても保守的なところです。人様に迷惑をかけないように、色んな想いを内に抱えて抱えて火のように爆発する人が多いと聞きます。歴史的に見て一揆とか反乱も多いんじゃなかったかな？ 人と考え方や視点が違って突飛なことを考え付く、協調性がない、思ったことを言う、今風に言えばグレーゾーン？なのか普通と少し違う私は、小中高となかなか辛い経験をしてきました。クラスの女子は味方のよう

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