【姿勢改善】反り腰で骨盤底筋が迷子だった私に効いた、骨盤底筋の締め方
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。
骨盤底筋群は恥骨（ちこつ）、尾骨（びこつ）、坐骨（ざこつ）で構成される骨盤の底の穴（骨盤腔）を塞ぐように存在する複数の筋肉群の総称のことです。
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