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日本で産まれ育ち、40代になる直前から日本の外で生活する様になり感じていることを今日は書きたいと思います。 特に私が5年間過ごした、インドネシアのバリ島と住んで6年目になるオーストラリア。日本とは違う文化に触れて戸惑った事もありますが、違いとして見れる様になり、また日本はどうしてこうなんだろう？と考えてみた事もないような事を考えることで、日本をまた自分自身を知る機会にもなっています。 ”和”を大切にする日本と、”個”を大切にする文化の国。これはとても大きな価値観の違いです
アシュタンガヨガをしているかたなら、何度も出てくる。チャトランガ。チャトランガはきちんとできれば、特に体幹に効くポーズです。お腹がしっかり入れられない人は、普段の姿勢をしっかり見直して、お腹をきかせたお尻を突き出さないチャトランガを手に入れましょう。
明け方にみる朝日や 夜空に光る星空や月
一年ほど前に受けた姿勢のオンラインのクラスで、”お尻の後ろが硬い”という風に指摘を受けました。具体的に指導を受けることはできませんでしたが、その言葉を胸に刻み込みました。
後屈の練習でキーになる一つが、背骨の柔軟性。その背骨が解剖学的にどのように後屈に関係しているか今日は深めていきたいと思います。
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こんにちは。 こんにちは。今日は私が普段実践している食事との向き合い方をご紹介します。人の体は人それぞれです。私に良くても、それがみなさんにいいとは限りません。 この記事ではどういう風に食事に取り組んでいるか、何をどう考えて食事を摂っているかというご紹介をして、みなさんの参考、インスピレーションにしていただきたいと思います。
プジャピダーサナ、スプタクルマーサナのポーズの出方について、今日はお届けします。 今までも何度かこのテーマについて書いてきましたが、今日はそもそもこの流れがなぜ難しいのかを理解することで、ヒントになればと思います。
自分自身をコントロールしすぎて、自分自身を見失っていませんか？
見えないエネルギーとは、目に見えない形で存在し、私たちの生活や自然界に大きな影響を与えるエネルギーのことを指します。このエネルギーは、物理的に直接観察することはできませんが、その効果や影響を通じてその存在が確認されます。
私自身もそうでしたが最近ヨガをする方の中で、反り腰が悩みとなる人が増えています。反り腰は、腰部の前弯、つまり腰が前に曲がってしまう状態のことを指します。この姿勢を続けると腰や背中に負担がかかり、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 ヨガをする上で、”反り腰”が特にアーサナに影響する部分を今日は見ていきます。
こんにちは。 【アーサナ塾】オンラインは7月からこのスキームで初めて、２回開催できました。 7月チャトランガ 8月アップドック 9月の実施は「バカーサナ」です。 note購読者の皆さんは無料の講座（皆さんへの感謝のワークショップ）ですので、ぜひご参加ください。一般の方は、2,000円でお申し込みいただけます。
アシュタンガヨガを始めた頃の私は、東京で朝10時から夜中まで仕事をしているような生活を送っていました。都内から1時間の郊外に住んでいたので、終電を逃して、タクシーで帰るような時もたびたび。
みなさん、股関節の位置を意識したことありますか？股関節の位置を体の感覚として、意識できている人は股関節がうまく使えるそうです。
