SeedlingYoga (定期購読)

ヨガの為になる話、インスピレーション、練習や指導に関する事、身体の事などを綴っています。オーストラリア最東端のサーフタウン、バイロンベイよりお届け。

不定期に開催される、指定のオンラインのクラスに参加いただきます。人気エッセイ【ヨガ小話】もご覧いた…

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酵素ジュース

こんにちは。私の住んでいるバイロンベイの冬は朝晩冷え込んで、バイクに乗るときは日本の冬のようなジャケットが必要です。ですが日中は太陽が出ていれば半袖になれるほど暖かくなるので、Tシャツに、ダウンジャケットの組み合わせが多くなります。

【アーサナ塾】横隔膜と柔軟性の関係（胸椎の柔軟性エクササイズ動画）

横隔膜の役割横隔膜は、胸腔の底部にある大きなドーム型の筋肉で、胸部 (胸腔) と腹部 (腹腔) を隔てています。横隔膜は呼吸のプロセスに関係する重要な筋肉です。横隔膜の主な機能は、収縮と弛緩によって呼吸を促進することです。息を吸うとと、横隔膜が収縮して腹腔に向かって下方に移動します。この下方移動により胸腔の容積が増加し、肺内の圧力が低下します。その結果、空気が肺に流れ込みます。息を吐くと、横隔膜が弛緩し、ドーム型の位置まで上方に移動します。これにより胸腔の容積

自分に効果のある方法でヨガを取り入れる

ヨガの本来の目的とは、ヨガスートラの1章２節ヨーガとは、心のはたらきを止滅することである yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ

【アーサナ塾】サマスティティヒ

サンスクリット；samasthiti（サマスティティヒ）英語；Mountain Pose 日本語；山のポーズ

ロルフ師の人生、キルスティンのメッセージ

私のアシュタンガヨガの先生、キルスティンとはバリ島で出会い、5年近くに渡り指導を受けました。彼女は、現在も世界を旅しながらアシュタンガヨガを指導しています。先日、ロルフ師がこの世を旅立たれ、フェイスブックでメッセージを私たちにシェアしてくれました。彼女は、現在のロルフ師のパートナー、マーシーの前の、パートナー(1997 年から 2003 年)でした。ロルフ師から直接指導を受けた事やつながりのない方でも、アシュタンガヨガというものを通して繋がっている偉大な師の人生。みんなにも読