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久しぶりの姿勢の投稿になりました。姿勢の改善は地味トレなだけに変化もいきなり変化は見えてきませんが、1年のチリも積もれば山となる！ 1年の成果を見てみたいと思います。 私の沢山の課題 １、骨盤の前傾 ２、鳩胸 ３、骨盤の左右差 ４、左足の内旋 ５、股関節
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 以前にもご紹介した、キムパパさんの30日のオンライントレーニングに参加しました。 ビフォー
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こんにちは。Seedling YogaのFumです。 フォローしているアカウントで理想的な腰椎の使い方の動画を見つけました。
こんにちはSeedling YogaのFumiです。 11月の勉強会のコアトレを始めようの動画見ていただけましたか？
こんにちは、Seedlingyoga のFumi です。昨日は久しぶりにゴルフを18ホール回って足が少し筋肉痛です。 皆さんは普段体のメンテナンスをどういう風にされていますか？ 私は定期的にオステオパシーとカイロプラクターの施術を受けています。 20年以上前に骨折した骨盤。ヨガをはじめてから片方の足のハムストリング の痛みだし、それがきっかけで様々な施術を受けるようになりました。
肋骨の上部と下部では動き方が違います。上部はポンプハンドルモーションと言われ、ちょうど井戸のポンプが上下に動くように動くようなイメージです。下部はバケツハンドルモーションと言われ、バケツの取手を上下するようなイメージで動きます。
人間の体には640個の筋肉がって、その筋肉が206個の骨にくっつき、伸びたり縮んだりすることで体は動かされています。
今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの4番目。 1回目の記事はこちらから。 2回目の記事はこちらから。 3回目の記事はこちらから。
今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの２番目です。 1回目の記事はこちらから。 先日ある特定の場所のストレッチ方法を探していたら、こちらの本に出会いました。私もまだこの本は読んでいる最中ですが、いい本の予感がすでにしています。ぜひ皆さんにもお勧めします。
写真は2010年から2021年までの足の形の変遷。 今日は、私の永遠のテーマ。反り腰、O脚注目。 反り腰、お尻がうまく使えない、太腿の外側が張っている、お尻が扁平、O脚などのある人は、股関節の”外旋”、外に開く動作が苦手。 苦手なポーズは マリーチアーサナ C, D プジャピダーサナ スプタクルマーサナ ガルバピンダーサナ などなど。
Facebookが5年前の今日、このバイクを乗り始めた。という事は、手首を痛めたのも5年前。手首の怪我は首にもきて結局、完治に2年近くはかかった。長かったー。 免許取得の講習時に、自分のバイクを持っていくんだけど、サイドスタンドがついてないから、毎回よっこらしょとバイクを持ち上げなきゃいけなくって、それで手首がやられました。
長年付き合ってきたハムストリング の痛み。痛みを通してマッサージや整体、カイロやオスティオ、鍼灸、など10年以上に渡って受けたボディーワークを通して、私が体の事に精通するようになり、姿勢の改善の取り組みにつながっていった経験のジャーナルです。
こんにちは。Seedling YogaのFumiです。 骨盤底筋群は恥骨（ちこつ）、尾骨（びこつ）、坐骨（ざこつ）で構成される骨盤の底の穴（骨盤腔）を塞ぐように存在する複数の筋肉群の総称のことです。
