#ランニング
ランニングの運用スタイルを考える
暖かくなって来たので、ランニングを再開しました。
続けたい趣味ですが、いくつかハードルがあります。
①夕飯を作らなければならない。
②お風呂の掃除をする必要がある。
③公園に不良が出没する。
一つ一つ対策を考えてみました。
①夕飯
・前日にはメニューを決める
・ストレッチ中に下ごしらえ/調理を進める
・走らない日にある程度作っておく。
上記のためには、メニューのストックが必要。レタ
2019/04/09 ランニング再開の記念ログ
昨日は気候条件が良かったので久々のランニング。
自分のランニングの目的は大体以下の通り、
①体重減量
いつもランニングを始める時期に、夏の健康診断に向けて減量を始める。5kmで300kcal程度だけど、チリも積もればそこそこのカロリー消費に。
②ストレス発散
以前減量の為にランニングをしたところ、気分がスッキリしてびっくりした。
その後調べてみると、有酸素運動はそこそこストレス発散効果