瞑想日記5日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記5日目ということで、共有していきたいと思います。

結果は　　10分31秒　　　でした！

昨日の11分台には届きませんでしたがそれに近い時間できたということで成長していると感じます。

今回の瞑想ではいつもよりリラックスした状態で自然体でいたのですが邪念がわいてきたところすぐ呼吸に集中力を持っていくことができました。

さらに始めたての頃に比べあらゆることに集中するまでの時間がほんの少し短くなり集中力がついたのかなと思いました。

新たなる効果、劇的な変化にはまだ気づくことはできていないのでこれからもさらに続けていきます。ありがとうございました！