瞑想日記11日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記11日目ということで発信していきたいと思います。

結果は　　12分16秒　　　でした。

今まで長い間やってきて、時間も安定してきました。次の目標は15分いけるようにしたいと思います。

今回の瞑想では、時間も長く、邪念も少なかったように感じたので悪くない出来だと思います。

これから続けていくうちに効果も現れると思うので引き続き発信していきたいと思います。