瞑想日記16日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記16日目ということで投稿していきます！

結果は　11分19秒　でした！

今日は11分を超えたということでまあまあな時間できました。

最近では学校での授業時間（笑笑）や、ふとした隙間時間などに呼吸を意識して「現在」に集中するようにしています。

そこで意外と私はマルチタスクになっている時間が多いと感じられました。

ありがとうございました！！