朝の運動習慣

今日から、朝の散歩習慣を始めました。

出社前に友人と待ち合わせをして、

近所の公園をお散歩♪

前日に雨が降っていたから、

スニーカーで踏みしめる土もちょっとぐにゅってしてて。

でも、アスファルトとはまた違った良さがありました。

（お気に入りの草履をはいていかなくてよかった(笑)）

土の香り・・

雨あがりの木々の香り・・

朝の澄んだ空気・・

朝起きるまでが大変なんだけど、

家を出てしまえばこっちのもの！

本当にすがすがしい一日のスタートを切ることができちゃった✨

朝だけど、微妙な時間なので老人も誰もいない。

公園かしきりで

良さげな場所まで移動して

スワイショウ

柔軟体操

散歩

最後は蹲踞（そんきょ）

でしめました！

冬の枯れ木にかこまれて、体をのびーっと動かす

ただ腕を前後にふっているだけなのに、

その一定のリズムも心地よくって

なんだか思考がどんどんクリアに✨

脳内に出てくる言葉も、

どんどんポジティブになっていって

意識もはっきりしてきて

「あ、あれやろ！」

と、ひらめきやアイデアが降ってくる感じでした。

これは、スワイショウの動きによって、

セロトニン神経が活性化されるかららしい。

姿勢もピーンって良くなるし、

なんて健康的なんだろう。

それに付き合ってくれる人がいるのもありがたい。

かなり気持ちよかったので。

友達と話して、毎日の習慣にすることにしました☆彡

朝の散歩と簡単な体操、

おすすめですよん(^^