コーヒーが健康飲料ということはご存知ですか？


例えば・・・


コーヒーが健康飲料ということはご存知ですか？


例えば体に害がある「揚げ物」
その食後にコーヒーを飲むと
体の酸化を３０％も緩和してくれるそうです。

※揚げ物といえば、脂質の酸化を促し
アンチエイジングの大敵とも言われてますね。
（特にサラダ油などで揚げたものは注意）


普段コーヒーを飲んでいる方は
飲んでいない方と比べ腸内環境が良いとされてます。
これは主にコーヒーに含まれるポリフェノールが
体に良い影響を及ぼしていることが考えられています。

他にも
・記憶力UP
・身体持久力U
・脳卒中のリスクを減らす
・筋肉痛の緩和
・肝臓がん予防
・糖尿病予防

などと、嬉しい特典がたくさん。


ただし、コーヒーに含まれるカフェインは
多量摂取は体に害をあたえてしまうので

目安は一日３杯ほどがいいでしょう。

あと、可能であるならばスターバックスなどの喫茶店を利用すると良いでしょう

インスタントや、缶には
大量の糖質がはいっていたり、加工途中で
大事な栄養素が損なわれたりします。


ぜひ、あなたの生活にコーヒーを取り入れてはいかがでしょうか？

いかがでしたでしょうか？
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