発酵食品ヨーグルトのスゴイ効果！

ヨーグルトが健康に良いということは
周知の事実です。

やっぱり発酵食品は全体的に健康的な食べ物として認識されてますからね

最近の研究では
「ヨーグルトを普段食べている人の方が
体重が軽く、ウエストが細い傾向にある。」
と発表されてました。

■ヨーグルトの凄さ

腸内環境の改善に役立つ
・便秘や下痢の改善
・善玉菌を活性化させ、風邪やストレスに対して耐性を上げる
・肌荒れをケア
・アレルギーの緩和

などなど
主に腸内を改善し体を整えてくれます。

ヨーグルトの中で
最もダイエットに効果があるのでは？と言われているのは「ガゼリ菌とラクトバチルス・プランタルム」
という細菌で

肥満を防ぐ効果があるとされています。

スーパーでよく見る
ガゼリ菌SP株とかがオススメですね。

また、ヨーグルトはよく果物などと合わせてとることで
良質な糖分、食物繊維
を美味しく摂取できます。

いかがでしょうか？
ヨーグルトは納豆やキムチ同様、入手しやすく
食卓のデザートとして並べやすい食品です

科学的に効果があるとされている
発酵食品を普段取り入れて
腸内改善からくる

美肌効果、ダイエット効果を
実感してみてはいかがでしょうか？

いかがでしたでしょうか？
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