オンとオフの区別

昨日の自分が今日の行いを作る。
そして今日の行いの自分が明日を作る。

平日は仕事、土日はプライベート・お休みなんていうメリハリのある生活をしていたとしても、それぞれを完全に切り離して考えてはいけない。

プライベート・お休み期間中である土日の体調管理・行動は、平日の仕事に少ならからず影響を及ぼす。

例えば、

土日天気が悪くて、何も生産性のない2日間。
ずっと寝ていた。昼寝ばかり。
ずっとスマホばかり見ていて、家でゴロゴロしていた。
外出自粛とも言われているので、家から一歩も外に出なかった。
（まさに昨日・おとといの自分のこと・・・）

それが、結果的に月曜日なんとなく仕事に行きたくない、
行く気持ちはあるんだけど、なんだかだるい。

日曜の夜になかなか寝付けなくて、深夜２時までだらだらお布団の中。
そして睡眠不足のまま朝を迎える・・・

土日ほんとはどこか出かければよかったなぁ・・・
無駄な時間を過ごしたなぁ・・・

というフラストレーション・ストレスが溜まる。

そしてそれらのせいで、
月曜日の仕事のパフォーマンスが落ちる。

オンとオフの区別をしっかりと！
なんて謳い文句、しょっちゅう聞いているけれど、
その言葉には裏があった。
いや、裏ではないか。

とにかく、あまり寝る・起きるの時間に差がないようにすること、そして、土日はなるべくリフレッシュするために、活動的にすること。

別に外に出かけなくてもいい。
自宅にいるなら、部屋を片付ける、溜まっていたプライベートの作業を行う、掃除をするなどなど・・・

外に出かけるのももちろんいいよね。
普段仕事に行く時には見かけることのない景色のいい場所へ行くとか、たくさん楽しいことをするとか・・・

梅雨空が続き、来週もあまり活動的にするには、清々しい！って感じではないけど、今後の週末は失敗にしないようにしたいなぁ。