腕立て伏せを続ける件。

腕立て伏せ、プッシュアップ。
筋トレで、自重でできる種目。

大胸筋、肩周り、二の腕の引き締めに効果あり。

みなさん知っての通り。

では、実際にプッシュアップをしているひとは、
どれくらいいるのでしょうか？

勝手な推測では、１％もいないのではと。
どうやら、ジム活を継続できているひとの割合が、
これくらいだから。

効果←習慣←行動←考え←気持ち。

この順番が大事です。

気持ちがノッている。
だから、やる気になる考えがある。

そして、行動に移し、
クセになれば、習慣になる、
ていうか、やらないと気分が変になる。

継続すれば、当然に効果が出てくる。

筋肉は、きちんと応えてくれます。
これほど、素直なものもないのであります。

ということは、みなさんもご承知の通りかと。

でも、取り組むひとは、１％かなと。

閑話休題。

何事においても、
筋トレが、薄皮一枚一枚つけていくように、筋肉が育つみたく、
成果を出したかったら、
速く、継続できている状況にもっていくことが大事かと。

私事、
プッシュアップは、数えたことはないけど、
かなりの回数ができるはず。
ボトムパルスプッシュアップなんてものもある。
ムービングプッシュアップなんてものもある。
キツめの種目もできるようなる。

そう、成果を出したかったら、
行動力を超えた習慣化が必要ではと。
ある意味のしつこさではないかと。

なんだか面白いってなったら、
何かを勝ち取っている証拠かも。

さて、ワタクシも、頑張ります！！