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腕立て伏せを続ける件。
腕立て伏せ、プッシュアップ。
筋トレで、自重でできる種目。
大胸筋、肩周り、二の腕の引き締めに効果あり。
みなさん知っての通り。
では、実際にプッシュアップをしているひとは、
どれくらいいるのでしょうか?
勝手な推測では、1%もいないのではと。
どうやら、ジム活を継続できているひとの割合が、
これくらいだから。
効果←習慣←行動←考え←気持ち。
この順番が大事です。
気持ちがノッている。
だから、やる気になる考えがある。
そして、行動に移し、
クセになれば、習慣になる、
ていうか、やらないと気分が変になる。
継続すれば、当然に効果が出てくる。
筋肉は、きちんと応えてくれます。
これほど、素直なものもないのであります。
ということは、みなさんもご承知の通りかと。
でも、取り組むひとは、1%かなと。
閑話休題。
何事においても、
筋トレが、薄皮一枚一枚つけていくように、筋肉が育つみたく、
成果を出したかったら、
速く、継続できている状況にもっていくことが大事かと。
私事、
プッシュアップは、数えたことはないけど、
かなりの回数ができるはず。
ボトムパルスプッシュアップなんてものもある。
ムービングプッシュアップなんてものもある。
キツめの種目もできるようなる。
そう、成果を出したかったら、
行動力を超えた習慣化が必要ではと。
ある意味のしつこさではないかと。
なんだか面白いってなったら、
何かを勝ち取っている証拠かも。
さて、ワタクシも、頑張ります!!
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