スキーガイド実践マニュアル３ ！　技術指導編

この記事は登山とスキー好きな貴方がスキー
ガイドを目指すために必要な知識を学ぶスト
ーリーです。一般愛好家にも役立ちます。
私の信念はガイドを増やすことで地球環境の
保全を実現する事です

「スキーガイド実践マニュアル３！技術指導編」

＜目次＞
１技術指導について
２滑走ラインの取り方指導
３安全に方向を変換する技術の指導
４転倒率を低くするための技術指導
５悪雪時・悪条件時の技術指導
６疲労を低減するための技術指導
７その他必要な技術指導

１技術指導について
（解説）
スキーガイドの業務として、一番困るのは
参加者の秘術レベルが低いことです
技術レベルが低いほど転倒が多く危険です
さらに滑走時間が長いためその分リスクが
高まります
そこでスキーガイドはそのような参加者に
対し技術指導しながら案内するようになり
ます
技術指導の能力がスキーガイドの評価を左
右します
スキー指導者やコーチなどはその部分にす
ぐれているため有利となります

＜ガイドが行う７つの技術指導＞
1登りをスムースに行うための技術指導
2滑走ライン（どこを滑ると安全か）の作戦
  指導
3安全に方向を変換する技術の指導
4転倒率を低くするための技術指導
5悪雪時・悪条件化でターンを容易にするため
  の技術指導
6疲労を低減するための技術指導
7その他必要な技術指導

＜実践的なアドバイス＞
1登りをスムースに行うための技術指導
（主に登りを容易に疲れずにするための技
  術指導です）
□適切なルートを指示する　
（斜度が急斜面過ぎないか？）
□正しい歩行運動を指示する　
（足の運び屋置き方は適切か？）
□正しいストックの使い方を指示する
（ストックの付く位置は適切か？）
□正しい歩幅のスタンスを指示する　
（コマタで歩かせる）
□正しいペース配分を指示する　
（疲労度に応じた休憩）
□シール装着時の重心バランスの指導　
（重心バランスが良いか？）
□ラッセル時の脚部の運動方法の指導　　
（無駄な動きがないか？）

（スノーシュー歩行）
　・装着方法の指導
　・スタンスの指導
　・レールウォーク意識の指導
　・登りの指導（ヒールアップ）
　・下りの指導　（トウアップ）
　・堅雪やアイスバーン時の注意点

２滑走ラインの取り方指導
（どこを滑ると安全に楽しめるか）の指導

□スタート地点とゴール地点の指示の明確な
　指示　（目標物の設定）
□滑走ラインの指導・ルートファインディ
　ング（回転弧・スピード・リズム）
□その区間の危険箇所の伝達　（回避方法）
□参加者のレベルに合った滑走ラインのイメ
　ージトレーニング指導（シュミレーション）

３安全に方向を変換する技術の指導
（特に危険な箇所や状態で方向を変換しなけれ
　ばならない時に必要な技術指導）

□踏み変えによる方向変換
□キックターンによる方法変換
□腰をおろした（転倒スタイル）による方向
　変換
□ジャンプターンによる方向変換
□その場所やシュチュエーションではどの
　方向変換技術が適切かの指導

＜おまけ１＞　
技術上達のためのスキーコーチの着眼点
（スキーコーチはお客様のどこをみているか？）

・視線　
（スキーヤーがどこを見て滑っているか）
　すべての情報は目から入手します
　その情報を元に次の状況を予測し、それに適
　した行動や技術を開始します
　ですから視線（目線）が重要です

・現状のバランス幅　（バランス能力）
　現状の姿勢やバランスで「転びやすいか？」
「転びづらいか？」が分かります
　さらに運動出来るかが見極められます
（現状のバランスが不安定な状態で新たな技術
　を指導しても出来る訳がありません）

・バランス調整力　（バランス適応能力）
　バックカントリーやゲレンデにおいて雪質や
　斜度・地形は絶えず変化します
　そのためバランスはそれに合わせて調整して
　いく必要があります
　その調整は主に体全体の関節で調整します
　要は素早くそのバランスに合わせて関節を動
　かせるか？に着眼します

４転倒率を低くするための技術指導
（転倒率を低くするために必要な事はバランス
　能力向上と滑走技術の習得です）

●「なぜ、参加者は転ぶのか？」
（転倒のメカニズムを理解し、それを回避する
　ためのアドバイスをします）
　　
A　自己判断転倒
　・危険箇所突入や衝突の可能性が大きくなり
　　それを回避するために自ら転倒する
　　（ブレーキとなる）
　・滑走中アンバランスとなり、そのまま進行
　　すると大きな転倒（クラッシュ）となる
　　可能性があるためその前に、自ら転倒する
　　（安全な姿勢で転ぶ）
　　想定内の転倒

B　バランスの乱れによる転倒
　・何んらかの誘引（急ブレーキ、障害物、）
       によりバランスを崩して転倒する
　　　　　想定外の転倒
　・技術不足によるバランスを確保出来ずに転
       倒する
　　（急斜面・悪雪・悪条件・起伏など）
　　   想定内の転倒

●転倒率を低くするための技術指導
　□　Aの自己判断による転倒では出来るだけ
　　　安全な転び方を指導し
　　　イメージトレーニングしておく
　　・スキー　　　おしりを左右斜めに移動し、
　　　両手を上げて顎を引く
　　・スノボ　　　フロントサイドではヘッド
　　　スライディングのように
　　　（膝関節を曲げる）
　　　バックサイドでは視線を転ぶ方向に向
　　　け顎を引く
　　・テレマーク　新雪・深雪時においては勇
　　　気を出し、斜め前方に回転
　　　するように転ぶ

　 □　Bの想定外のバランスの乱れによる転倒
　　　率を低くするためには
　　　「出来るだけ想定外の情報を伝達してお
　　　　く」事が重要である
　　　　スキーガイドの能力となる

□　Bの想定内の転倒については日頃のトレ
　　ーニングや経験に左右される
　　スキーガイドとしてはいかにツアー前に
　　練習させるか、自分の技術レベルを把握
　　させることができるか？が重要となる

５悪雪時・悪条件時の技術指導
（特に技術レベル、経験レベルが低い参加者
においてはアドバイスする必要がある）

●悪雪時におけるターン技術の指導
（あくまでも参加者のレベルを把握し、最も効
　果的な技術をアドバイスします）
※実技的な指導となるので詳しいことは省略
　します

・スキー
　□山開きシュテムターン　　
　□谷開きシュテムターン
　□山開きシュテムウムシュタイク　
　（踏み変えターン）
　□ジャンプターン　
　（テール・トップ・全体）

・スノボ
　□ズレの少ないターン
　□ジャンプターン　（テール・全体）

・テレマーク
　□山開きシュテムターン　　
　□谷開きシュテムターン
　□山開きシュテムウムシュタイク　
　（踏み変えターン）
　□ジャンプターン　
　（テール・トップ・全体）

☆スキーガイドとして重要なのは
１参加者のレベルを見分けられる事
２そのレベルに合った技術を見せられること
（真似させられること）
３真似しやすいようなアドバイスをすること
４体でその表現が出来ること
５言葉による表現ができること

６疲労を低減するための技術指導
（技術的に優れた参加者においても疲労が大
　きくなるとリスクが増大します）

☆「疲労の原因」
　・そもそも筋力や体力がない
　・装備の重量が大きい
　・寒さや暑さによる体力の消耗
　・エネルギー・水分不足による消耗
　・技術にムダが多いための体力的な消耗
　・メンタル的な不安による疲労

●ガイドが行う、疲労を低減するための技術指導
　□参加者の筋力・体力・年齢に合わせたルート
　　と時間設定
　□装備の重量の確認と減らす努力
　□参加者の体温調整アドバイス
　（レイヤリング）
　□エネルギー・水分補給の指示
　□技術的における効率のアドバイス
　□リラックスさせる
　（不安を少なくさせるトーク）

７その他必要な技術指導
　（現実的な課題と技術指導）

その他必要な技術指導についてはセンスや
メンタル的な指導が必要となります

センスとはトータル的（多面的）な状況
判断を行うために必要な能力です
参加者は大きく分けて３つに分類されます
・センスがある人　　　
・普通の人　　
・センスがない人
ガイドは参加者のリスク管理する際、その
参加者はどれか見極める事が必要となり
そのセンスに合わせた指導やアドバイスが
必要です
特に重要なのは
「だいたい、アクシデントを引き起こすのは
センスがない人」が多いです
「アドバイスが理解できない、上達が遅い人
はセンスがない人」です
よってスキーガイドは「センスがない人に
偏って管理する必要が出る」

☆重要　　
そもそもセンスがない人がお客様です

（まとめ）
・現実的には滑走技術の指導やアドバイスを
　提供しても「上達やマスターは見込めない」
　（マスターするためにはバランス経験をたく
　さん反復する必要があります）
・現実的にはツアー中、技術指導や「アドバ
　イスしている時間がない」
・現実的には複数の参加者に対しアドバイス
　するため、個人個人では
　「ほとんど効果が低い」
・現実的にはツアー中、参加者のセンスを向上
　させる事は限りなく不可能です
　（センスは幼少期に形成される）

＜おまけ２＞　上達のためのレッスンの実例
（スキーコーチはどのようにレッスンを組み立
　てるのか？）
1参加者の技術レベルをチェック
　　　　　　　⇓
2最も必要な技術目標を設定　　
　　　　　　　　⇓　　　　　　
3デモンストレーション　
（やってみせる）　アドバイス
　　　　　　　　⇓　　　　
4 部分的にトライさせる　　
　　　　　　　　⇓　　　　
5トータル的に完成させる
（斜度・スピード・リズム変化・長い距離）
　　　　　　　　⇓
6　反復練習　
（楽しみながら、滑走料を多くする）
　　　　　　　　⇓
7 　　ややマスター　
　　　　　　　　⇓　　
　　　新たな目標設定　

★スキーガイドでの留意点
　・あくまでも滑ることよりは降りることを優先する
　・スピードよりは安定性
　・流行よりは基礎技術

　　　　　 　E N D
　　　　・・Just Do It・・

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