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肌荒れには日光浴も必要って話
こんにちは。
Satoriです(真顔)。
昨日Noteをアップし損ねたっ!
なので、今日やります(はやくやれ)
ということで~前回は「肌荒れにいい寝支度」っていう話をしたんだけど、本日は日光浴の話をしていくよん。
みんな、日光浴してる?
実は、日光浴と肌荒れにも、ちょっとした関係があるよ。
ということで、先日こんなツイートをしてました。
肌荒れ改善のために出来ることで、あまり知られていないのが「日光浴」。
— さとり@食事で肌改善する人🍉 (@satori_k) October 11, 2020
✔神経が落ち着いて、気分がスッキリする
✔肌の不必要なバクテリアを殺菌してくれる
✔ビタミンDを作ってくれる
直射日光はニキビ跡との相性がよくないから避ける人が多いけど、まったく日光に当たらないのも良くない!
肌荒れ改善のために出来ることで、あまり知られていないのが「日光浴」。
✔神経が落ち着いて、気分がスッキリする
✔肌の不必要なバクテリアを殺菌してくれる
✔ビタミンDを作ってくれる
直射日光はニキビ跡との相性がよくないから避ける人が多いけど、まったく日光に当たらないのも良くない!
そうなんです。
日光浴って、実は肌荒れ改善にもよい効果があります。実際ににね、アメリカでは夏季はニキビで悩む人が減るって言われてるよ。
ちょっと、詳しく説明していくね。
日向ぼっこは癒し・・・
ストレスが肌荒れに良くないって話は前にもしたけど、日光浴ってストレス解消法の1つでもあるんだよね。
自然光にあたっていると神経が落ち着いて、気分がリフレッシュできます!
「日光の光って気持ちいいな」って感じるのは、勘違いではないのです\(^o^)/
太陽には殺菌効果もある
布団とかをさぁ、わざわざ日光に当てて干すことあるじゃん?
あれって、太陽の光で布団の除菌をしてるわけだけど、実は顔も同じなんです!
いやこれ、リアルに。
日光は、皮膚の不要な菌も除菌してくれる。
こんなふうに言うと不思議な気がするけど、日光で洗顔する感じ!
ビタミンDは太陽の光がないと作られない
ビタミンDといえば、骨の成長に欠かせないことで有名だけど、実は肌細胞の再生にも必要不可欠。
実は、人間は体内でビタミンDを作ることができるんけど、なんと・・・
ビタミンDは直射日光を肌に浴びないと作れません。太陽の光は、ビタミンD作りの材料の1つと思ってOK。
そうなんですよ!
昔ハリウッド女優のグウィネス・パルトローが日焼けを避けるために、完全に太陽の光を遮断する生活をしてたら、ビタミンD不足で倒れたって言う話は結構有名。
つまり、日光は人間が生きていくために必要。そして、健康な肌細胞の再生にも必須。
そんなことで、日光浴はニキビ肌の人にも必要。
だけど・・・
日焼けはニキビ跡の大敵!!!
でしょ!!??
ねぇ!!??
ということで明日は、正しい日光浴の仕方(日焼け対策)について話していこうと思うよ。
じゃあ、今日はこのへんで。
いつもありがとう👍
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