「深い睡眠」を伸ばして免疫力をアップさせたい(2) 〜「里山十帖」効果がすごかった
AppleWatchを着けたまま寝て、アプリAUTOSLEEPで「深い睡眠」を測るようになって、生活が変わり始めています。
睡眠を深くするために寝る前にどうふるまうか、酒の量をどうするか、食事量をどうするか、など、いままでにない意識が芽生えてきたので、その記録。ログはこちら。
前回、こんな記事を書いた。
iPhoneとAppleWatchを連動させた神アプリ『AUTOSLEEP』を使って、睡眠時間ではなく「深い睡眠」に注目して睡眠を取っていきたい、というような内容。
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