「深い睡眠」を伸ばして免疫力をアップさせたい（２） 〜「里山十帖」効果がすごかった

AppleWatchを着けたまま寝て、アプリAUTOSLEEPで「深い睡眠」を測るようになって、生活が変わり始めています。 睡眠を深くするために寝る前にどうふるまうか、酒の量をどうするか、食事量をどうするか、など、いままでにない意識が芽生えてきたので、その記録。ログはこちら。 前回、こんな記事を書いた。 iPhoneとAppleWatchを連動させた神アプリ『AUTOSLEEP』を使って、睡眠時間ではなく「深い睡眠」に注目して睡眠を取っていきたい、というような内容。 こ