パニック障害　怖がりすぎる自分を認める

ここ数日は、1回の失敗（と思い込んでいる）を気にしすぎて、心配が予期不安をよんでしまって
　大丈夫だったことまで出来なくなってる。

感情には出していないが、もう頭がこわいと思い込んでしまっていて体が緊張してしまう。
それで自律神経が乱れて、体調に出る。

どうしたらいいんだよ！

電車に乗りたいし、出かけたいし
やりたい事が全然できないじゃないか！

もう、こんな生活いやだよ！
楽しみたいんだよー！

今は、体が緊張していて怖がりなんだな。私。と認めるしかない。
しばらく怖がりかな？？
慣れてくれ！！わたしのからだ！！

今日も1日お疲れ様。
緊張が強いから、早く寝てやすもう！！