【セルフケアはセルフチェック】

セルフケアの極意は…力をいれないこと

みなさん、こんにちは！
普段施術以外にもセルフケアとして
セルフ整体「スゴレッチ®」や
セルフ小顔ストレッチ「カオレッチ」をお伝えしています。

なぜなら…

今のカラダはあなたの『長時間の癖』で歪んでしまって
歪みをかばい、不調へつなげているから。

施術では、『過去から積み上げたカラダの癖』をリセットできるが
『今から未来』のカラダはあなたが作り上げていくので
結果的に、施術後の習慣を変えていかないと一生歪み続け
不調があるのが当たり前、になります。

だからこそ、日々の習慣のリセットに『スゴレッチ®』『カオレッチ』
1日5分でリセットできる、簡単でシンプルだから続けやすい。

とにかく簡単にして早く習慣を変えて
『健康であることを当たり前』にして
健康になる事にお金や時間を使う　⇨　自分の本当にやりたい事にお金や時間を使う　そんな生き方をしてほしいのです。

だからこれからも、自分で自分を整える方法をお伝えしていきます。

スゴレッチ®やカオレッチのやり方を教える前に
セルフケアの極意をお伝えしますね。

どうしても『セルフケアをしよう！』と思うと
力が入り無理をするのでうまく筋肉が伸びず
体を痛めてしまうことがあります。

カラダの声を聞く。
ポイントは『セルフチェック』です

・今日の状態はどうかな？
・どこが硬くなっていたのかな？

とチェックするようにストレッチする。

そうすると体の力が抜けて
結果的に最高のセルフケアになる。

伸びない、とか、硬い、とか
それをダメだ！と思うんじゃなくて
ただ「今日はココが辛い感じがあるなぁ」って
感じてあげるだけでいい。

「伸びるって気持ちいいなぁ」とか
自分へ声をかけてあげる時間になると良いかなと。

セルフケアは好い加減に
痛い・つらいと感じたらやりすぎです！

気持ちよい加減
心地よい加減が
最高の好い加減です。

みなさんはいかがですか？
カラダの声を聞いてましたか？

感じたこと気づいたことを
教えて頂けたら嬉しいです。