取り組むまでがおそい人にオススメする「はじめの一歩」

「取り組むまでが難しい。」

思い当たることありませんか？

やらなければならない課題や仕事、身につけなければならないスキル、私は教師なので教材研究など…人によって様々です。

やったほうがいいのは分かるけど、どうしてもダラダラして、先延ばしして…
結局〆切ギリギリだったり、やらなかったりと、その繰り返し。

そろそろ、こんな生活とおさらばしませんか？
誰でも解決できる“技”があります。

それは、「とりあえず３分やってみる」作戦です。

読んで字の如く、とりあえず３分間だけやってみることです。
この３分というのが意外と大事。タイマーでしっかりと計りましょう。

もし、これで気が乗れば続けてください。３分やっても気が乗らなければ、またダラダラしましょう！　それか、他の課題などを３分やってもいいです。

人は急には変われません。昨日までダラダラしていた人が、今日になって急に集中して取り組めるはずありません。
私も、ダラダラする期間が多く、このご時世で、余計にダラダラ魔神になっていました。

しかし、「３分間だけチャレンジ」をやってからは、あらゆることが続くようになりました。要は、きっかけさえあれば、誰でも集中できるのです。

実践のポイントは次の通り。

①　とりあえず３分間だけやってみる。
②　続けられるなら、そのまま続行。ただし、２５分で止める。③　５分休憩して、また２５分を繰り返す。

慣れてきたら、２５分の時間を伸ばしてください。また、やりたいことが複数あった場合は、簡単なものから取り組んでください。やる気が続きます。

とりあえず、やってみることが大切です。最初の一歩を踏み出せば、自分を変えられます。