ウォーク＆ジョグ

今週も、職場の友と集まった！
いつもの河川敷が大会かイベントで封鎖されていたので、公園に移動。
そしてなんと！走ったのだ‼️
たったの２０分。だけど。走れた！疲れた😅がんばった！
何より楽しい！心地よい！
が、疲れた😅💦

やはり体は変わっている。
めちゃ体重増えているし、筋肉も固くなり、可動域も狭まった。
少しずつ、動いて、今にフィットしたからだを手に入れよう‼️
楽しみだ‼️

本日のアクティビティ
ラジオ体操第一
ウォーク＆ジョグ トータル60分
ストレッチ
スクワット