雑話：プロテインとナイアシン摂取してみた②（11日目）

見ていただきありがとうございます。

ふだん書いてるどうしようもない競馬予想なんかよりよっぽど需要があるのか、

view数がむちゃくちゃ多いので、早めに続きを書きました。

見ていただいている方の何かお役に立てれば幸いです。

※前回までのあらすじ

・体調崩した、何とかせねば

・栄養とろうかな

・なんかナイアシンの作用やべぇ

↓全容

ところで、なぜこの記事を見ていただいたのでしょう。

「やってみた」系の記事だからでしょうか。。。

本題に入ります。

※何度も書きますが、医者でも学者でもないので実体験です。また、人間ドックや身体の精密検査をおこない、異常がないことを確認している旨申し添えます。

なぜプロテインとナイアシンを始めたか（詳細）

前NOTEで体調不良と書きましたが、詳しくすると以下の感じです。

不調の原因を探るべく、様々な書籍や資料を見続けて早５年、

通院や薬でどうも寛解しないので気持ちを改めるため色々ためしてきました。

本当に色々試しました。。

そこで「やってみるか」となったのが主題のことです。

参考にした文献を述べますと

・姫野友美医師のメディア発言

・藤川徳美医師の書籍

こんなところが、きっかけです。

ご興味がある方は、ご自身で探されて目を通された方がより知見が広まるかと思います。

結局、現代では考えられないと思っていた

「長年の栄養不足」が病症ではないかと思ったところです。

自ら試して見なければ成果は得られない

そう思い始めました。

そもそも、あなたどういう状態なの？

そりゃ聞かれれば言いますが、自ら言うのは執拗に不安感を煽るので簡単に、、、

・夜寝付けない、悪夢を見る、目覚めが悪い

・日中に立ちくらみ、めまいがする

・仕事中の運転やデスクワークで何とも言えない違和感を感じる

こんな自覚症状が３年くらいつづいたことが要因です。

疲れじゃないか？

運動不足じゃないか？

多いにあり得ます。

なので、これから何十年も続く生活に、ここで区切りをつけるわけにいかないと決断して切り替えた経過があります。

（まぁ、大病が影を潜めている可能性も否めませんが）

で、１１日目にしてなんか変化あった？

★プロテイン

プロテインを毎日３回30g飲めるようになりました！！！

なんか、ボディビルダーみたいに強くなれそうな気がしてきました🤗

今のプロティンって美味しいんですよ！

味も色々あるし、ダマになりにくく、

ラーメンやビール飲む人は糖質気にされますが

数値で栄養成分を把握できますし、なんか楽しい気がします。

身体的変化は、前NOTEに書きましたが、

体重は増えてません

なんなら２kgくらい減りました（なぜだろう）

ちなみに、プロテインはタンパク質の塊みたいなイメージでしたが、

含有量が様々で、私のプロテインは含有率75％でした。（摂取量約22g）

あと強いて言うなれば、具合が芳しくないながら

商談や応対のレスポンス向上、アイディア創出きっかけ出るようになりました

★ナイアシン

そもそもなんでナイアシンなんか飲んでるの？

WIKとか見るとわかることですが、

ナイアシン＝ビタミンB３＝栄養ドリンクの成分（ニコチン酸（アミド））

え？毎日栄養ドリンク飲んでるのに、サプリでもとれるんかい！！

ふーん、飲んだろ！

（何にも面白くない首ですみません）

という経過です。

補填として某ポカリのメーカのビタミンサプリと併用はしています。

WIK曰く、ヒスタミンの放出により紅潮するとのことですが、

１０日目にして紅潮がでなくなりました。

なんか寂しい限りです。

そんなかんなで、

前回書いたとおり、睡眠の質は向上したと思われます。

長期慢性的な栄養不足だったのかもしれませんが、

少なくとも習慣化し始めたので、良し悪しが出てから結論を考えようと思います。

※大変しつこいですが、この記事は健康を増進する目的や医療関係に一切の関係を持っておりません。実体験を書いているだけです。