ジャーナリング講座、始めました！
1年以上、ほぼ毎日ジャーナリングを行ってきた。日々のジャーナリングによって、数々の気づきを得たり、心のもやもやを解消したり、思考を整理したりすることが出来た！
思考の癖、思考パターンに気づこう！
自動的に頭に浮かんでくる思考を「自動思考」と言う。その自動思考には思考の癖や思考パターンがある。それに気づくことで、その思考の癖をやめることが出来る。どうやって気づくのか？ジャーナリングによってである。
思考の癖に気づく。ジャーナリングによって、私は思考の癖に気づくことが出来た。
