シェア
「放てば手に満てり」 道元の言葉で正法眼蔵に出てくる言葉だ。まずはこの言葉の意味をGPTに聞いてみたので載せるよー。 「放てば手に満てり」という言葉は、禅宗の開祖である道元禅師によって語られたもので、『正法眼蔵』に記述されています。この言葉は、禅の教えの核心を象徴するものであり、非常に深遠な意味を含んでいます。 この言葉を直訳すると、「放すと、手に満ちる」となります。ここでの「放つ」とは、執着や欲望、先入観などを手放す、すなわち放下することを意味します。一方、「手に満て
7月27日(土)13:00〜開催のオンラインジャーナリング講座。 定員は5名。45分の講座です。ジャーナリングを習得することが出来ます。 普段はマンツーマンで、90分かけてジャーナリングを行うことで、気づきや無意識の意識化を得て、自己理解を深めることを目指していますが、今回はもう少しカジュアルな内容です。マンツーマンではない為、価格もひとり950円に抑えました（マンツーマンは90分3500円）。 残りの枠は3人です。興味のある方は是非、リンクをご覧になって下さい。皆様から
「ジャーナリングサロン サティ」代表でジャーナリング講師の永井陽一朗です。 より多くの皆様にジャーナリングの魅力を知っていただきたく為に、自著「ジャーナリング 書く瞑想で気づきを深める」を無料で配布するキャンペーンを行うことにしました。 期間：7月13日（土）17:00〜7月18日（木）16:59 ジャーナリングとは書く瞑想とも呼ばれ、自分の思考を紙に書き出すことで、客観的に観察する方法です。 自分の内面に対する気づきや自己理解を深めたり、ストレスを軽減させたり、思考が整
データ・永井 陽一朗 名前：永井 陽一朗 肩書き：「ジャーナリングサロン サティ」代表｜ジャーナリング講師 属性：ヴィパッサナー瞑想の修行者 所属：とあるヴィパッサナー瞑想の研究所｜「ジャーナリングサロン サティ」 趣味：クラシック音楽鑑賞｜万年筆、ノート、インク。｜画像生成AIによる画像生成。 愛用品： ・万年筆 → グラフ・フォン・ファーバーカステル｜アネロ｜ローズゴールド ・ノート → 渡邉製本｜クロスフィールド ・インク → Endless Stationery 著
この度、Kindle電子書籍を販売しました。 Kindle unlimitedですと、無料で読むことが出来ます。 単品で買うと、250円です。 値下げしましたので、単品で買うと99円です。 公式のWebサイトとnoteの「発達障害の苦しみに満ちた人生が、ヴィパッサナー瞑想の実践によって、劇的に変化した話。」を読んだ方には物足りないかもしれません。ただ、内容がコンパクトにまとまっています。
昨日、MOSHでジャーナリング講座を受けてくださった方から、詳細な感想レポートが届きました。 星5個の高い評価です。 私のジャーナリング講座を受けることを検討する際の判断材料にしていただけます。
妄想と精神的不調に苛まれた人生 私は発達障害（自閉スペクトラム症）である。20歳の時から強い被害妄想に襲われるようになった。現実との区別はついていたが、妄想の臨場感が強く、荒唐無稽な妄想であってもリアリティーが感じられた。 18歳で高校を卒業してからニートの期間と派遣の仕事の期間を繰り返していたが、仕事は長続きすることがなかった。妄想が強く、メンタルの調子は悪く、生活は不規則だった。 20代前半の頃、元々、生き方や人生に関する哲学に興味があった私は仏教に興味を持ち、お寺
今日もまた、ジャーナリング講座に来てくださった方がいらっしゃいました。 これまで、オンラインのカウンセリングや認知行動療法の指導を受けた経験があるとのことでしたが、私のジャーナリング講座を受けて、それらよりも大きな手応えを感じた、とのことでした。 書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、自分の思考を紙に書き出すことで、可視化し、読み返すことで客観的に観察し、その結果、気づきを得たり、無意識の意識化が起きたり、心のもやもやが解消されたり、自分の内なる感情を外に出すことで、カタル
ジャーナリングを行うと、マインドレスネスな状態から抜け出すことが出来る。ジャーナリングを行うと、効果がないこともあるが、なんらかの効果が得られることが多い。効果があると、自然とやりたくなる。その為、私はジャーナリングが習慣となっている。 マインドレスネスな状態から抜け出したり、気づきを得たり、自分を客観視出来たり、無意識の意識化が起きたりする。心の中のものを紙の上に書き出す。そうやって心の中のものを外に出すことで、気持ちが楽になったりもする。 ジャーナリングを初めて行う時
こんにちは。ジャーナリング講師の永井陽一朗です。ヴィパッサナー瞑想を実践しています。「ジャーナリングサロン サティ」の代表です。私のジャーナリング講座では、自分の心に光を当て、無意識の意識化によって気づきを得るジャーナリングを学ぶことが出来ます。ジャーナリングとは書く瞑想とも呼ばれ、自分の思考を文字化して可視化し、客観的に観察することで気づきを得たり、心のもやもやが解消されたり、無意識の意識化が起きたり、自己客観視出来たり・・・様々な効果のある方法です。 私のジャーナリング
プロフィール 名前：永井 陽一朗 肩書き：ジャーナリング講師｜とあるヴィパッサナー瞑想研究所のボランティアスタッフ｜「ジャーナリングサロン サティ」代表 属性：ヴィパッサナー瞑想の実践者 所属：「ジャーナリングサロン サティ」｜とあるヴィパッサナー瞑想研究所 趣味：万年筆、ノート、インク。｜クラシック音楽鑑賞 愛用品： 万年筆 → グラフ・フォン・ファーバーカステル｜アネロ｜ローズゴールド ノート → 渡邉製本｜クロスフィールド インク → Endless Statione
ジャーナリング講師でヴィパッサナー瞑想の実践者の永井 陽一朗です。 つい最近、「ジャーナリングサロン サティ」の看板を掲げ、新しくロゴも作りました。 ロゴを新しく作り、「ジャーナリングサロン サティ」の看板を掲げてから、私の講座を受けてくださる方が増えました。 ジャーナリングを行うと、気づきを得たり、自己理解が深まったり、気持ちが楽になったります。 ジャーナリングでは、紙の上に自分の思考を書き出し、文字にして可視化し、読み直して客観的に観察して、観察結果を得ます。観察結
ジャーナリング。自分の思考を紙に書き出すことで、自分の思考を可視化し、客観的に観察する瞑想のことで、書く瞑想とも呼ばれる。 ある時、私は心のもやもやが晴れなかった。毎日、習慣にしているジャーナリングで心のもやもやを解消しようと、筆を取ったが、ジャーナリングを行っても、心のもやもやは晴れなかった。 心のもやもやは3〜4日、続いた。毎日、ジャーナリングを行なっていたが、心のもやもやは晴れなかった。 その日も心のもやもやを解消しようとジャーナリングを行おうとしたその時！私はジ
認知行動療法の本を2冊くらい読みました。まずは、私なりにちょっと認知行動療法を紹介します。 自然と頭に浮かんでくる思考のことを自動思考と呼びます。また、思考の癖のことをスキーマと呼びます。スキーマがたくさん明らかになると、その根っこにあるネガティブな思い込みが明らかになります。このネガティブな思い込みのことを絶対的信念と呼びます。認知行動療法では、ネガティブな自動思考に検討を加え、現実に適応した前向きな思考を考え、その思考が出来るようにします。この前向きな思考を適応的思考と
