【日報：3/23（Day36）】94kg台へ！

こんにちは。さてんの住人です。

今朝、ついに94kg台へ突入しました！
昨日の夜の時点で95.1kgでしたから「明日94kg台行くかな？」と期待していましたが、期待通りでした。笑

ただ、先週の火曜日以来トレーニングは一切できていません。先日お伝えした「背中痛」がまだ回復していないためです。ただ、徐々にではありますが良くなってきてはいます。ここで焦って再発、重症化しても嫌なので、じっくりと回復に専念したいと思っています。

そんな中でも体重を順調に減らせているのはやはり「食事制限」です。

１食分をプロテインに置き換え（DHCのプロティンダイエット）たり、キャベツの千切り＋豆腐、などとにかく「低カロリーでお腹に溜まる食事」を心がけて、地道に継続しています。

ただ、トレーニングしていないので、筋肉も落ちてきていると思いますので、こうしたダイエットは長くは続けられないでしょう。やはりトレーニングをなる早で再開したいところです。

【今日の褒めエピ】
・思いつかないのでパス・・・

【昨日やったこと】　※背中の痛みがひくまで安静
・ウォーキング　0km
・ジムで筋トレ　0分

【記録】
・体重（3/23朝）　94.7kg（-0.6kg）
・体脂肪率　30.6%（+1.0pt）　　　【標準：24.9以下】
・骨格筋率　28.4% （−0.9kg）　　【標準：32.0以上】
・歩数　324歩